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ダイエット日記 > はちさんのマイページ

日記

2016年5月11日(水)
体重60.1kg   体脂肪率30.5%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

×

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○

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2016年5月10日(火)
体重60.6kg   体脂肪率29.9%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

×

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

×

コメント(0)

2016年5月9日(月)
体重60.6kg   体脂肪率29.9%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

×

うんち出す

×

夜は24時までに寝る

×

先週末の土日、午前中はよかったものの、午後から頭痛・・・



片頭痛持ちの自分にとっては、鎮痛剤を服用すればだいたい痛みは引くのですが、横になっても、休んでも、痛みが引かない・・・



2年前のダイエットでも頭痛に悩まされていましたが、そのときは鎮痛剤を飲んでなんとか乗り切っていました。


しかし、後になってネット等の情報を確認すると、
あれは糖質制限(特に白米の制限)をしていたからかな?と感じることちらほら・・・(;´`)



今回も振り返ると、

ラーメンやパンは食べていたけども、約1週間白米を食べていない・・・!


これはまずい!


と思い始めて、すぐ行動ww


日曜日の昼にレストランでカレーライスを食しました>ω<


そして今日は仕事で午後から研修でしたが、上司にお昼ご飯をご馳走していただいたので、がっつり弁当を食べました!


おかげさまで頭痛なし^^

おかげさまで体重も増加^^;


ダイエット中の食事内容ですが、
いつもより白米を多めに取る食事に変更します。


やはり体は正直ですね。
体のだす反応に自分が気づいてあげなきゃ。

無理はいけません〜

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2016年5月8日(日)
体重60.2kg   体脂肪率29.9%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

×

湯船につかる

○

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

×

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2016年5月7日(土)
体重60.0kg   体脂肪率29.7%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

間食は一日一回以下

×

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

×

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

×

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30代前半 女性 身長:153.0cm
昨年12月に5年交際した彼と夫婦になりました!幸せ!と思ったのもつかの間、ウエディングドレスが入らない(´;ω;`)
万年ダイエット中ですが、今回は8時間ダイエットに取り組んでいます。ウェディングドレスの専門店の方が言うには、ドレスのサイズを1サイズ落とすには4キロ減だそうです!とりあえず、今の目標8月までに8キロ減!
2016年4月5日スタート
開始時63.0kg 31.3%
-4.8kg -0.9%
現在58.2kg 30.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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155.0cm 57.3s

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155.1cm 59.1s

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