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ダイエット日記 > はちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、体重を測る実行率78%78%
2.夜7時以降食べない実行率49%49%
3.間食は一日一回以下実行率75%75%
4.飲み物はお茶か水か炭酸水実行率63%63%
5.湯船につかる実行率52%52%
6.うんち出す実行率82%82%
7.夜は24時までに寝る実行率53%53%
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日記

2016年6月16日(木)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

○

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○

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2016年6月15日(水)
体重58.9kg   体脂肪率30.4%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○

コメント(0)

2016年6月14日(火)
体重58.3kg   体脂肪率30.4%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

×

湯船につかる

○

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○

反省

07:30

最近、パソコンを開かず、体重は測っていたものの入力せず。


しかも難聴の薬(ステロイド)の副作用のおかげで、


あれ?体重が??


の状態で心が半分折れてました(´;ω;`)


治療のため、プールにも行けず。


体重の測定もダイエットも気分が乗っていませんでした。



しかし先週から、耳の調子がよくなったので、プール再開!

今週もまた行きます!


耳には気をつけますが、気分を上げて、またダイエットしていきます^^

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2016年6月13日(月)
体重58.3kg   体脂肪率29.9%

朝、体重を測る

○

夜7時以降食べない

×

間食は一日一回以下

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

×

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○

コメント(0)

2016年6月10日(金)
体重59.1kg   体脂肪率29.9%

朝、体重を測る

未記入

夜7時以降食べない

未記入

間食は一日一回以下

未記入

飲み物はお茶か水か炭酸水

未記入

湯船につかる

未記入

うんち出す

未記入

夜は24時までに寝る

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:153.0cm
今年の9月の法事のために、今からダイエットして、かつてのワンピースの喪服を着られるようになります!
2年前に買ったときは普通に着てたのになぁ;
よくリバウンドするので、今回はジムに通って筋肉つけます!
目標達成したら、10月に彼と籍を入れる予定です^^
2016年4月5日スタート
開始時63.0kg 31.3%
-4.4kg -0.8%
現在58.6kg 30.5%
あと8.6kg あと5.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 56.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.7s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 122.9s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

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