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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、体重を測る実行率82%82%
2.夜8時以降食べない実行率55%55%
3.飲み物はお茶か水か炭酸水実行率65%65%
4.湯船につかる実行率48%48%
5.うんち出す実行率82%82%
6.夜は24時までに寝る実行率60%60%
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日記

2017年4月20日(木)
体重58.2kg   体脂肪率30.4%

朝、体重を測る

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲み物はお茶か水か炭酸水

未記入

湯船につかる

未記入

うんち出す

未記入

夜は24時までに寝る

未記入

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重58.3kg   体脂肪率30.4%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

×

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

うんち出す

×

夜は24時までに寝る

○

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

×

湯船につかる

×

うんち出す

×

夜は24時までに寝る

○

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重58.0kg   体脂肪率29.6%

朝、体重を測る

○

夜8時以降食べない

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

×

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○

コメント(0)

2017年4月16日(日)

朝、体重を測る

×

夜8時以降食べない

○

飲み物はお茶か水か炭酸水

○

湯船につかる

○

うんち出す

○

夜は24時までに寝る

○
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30代前半 女性 身長:153.0cm
昨年12月に5年交際した彼と夫婦になりました!幸せ!と思ったのもつかの間、ウエディングドレスが入らない(´;ω;`)
万年ダイエット中ですが、今回は8時間ダイエットに取り組んでいます。ウェディングドレスの専門店の方が言うには、ドレスのサイズを1サイズ落とすには4キロ減だそうです!とりあえず、今の目標8月までに8キロ減!
2016年4月5日スタート
開始時63.0kg 31.3%
-4.8kg -0.9%
現在58.2kg 30.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.8s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 45.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.3s

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