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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年4月20日(水)
体重103.6kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/19

07:23

【食事】

朝 野菜汁
昼 酒フライ定食
夜 豚のしょうが焼き、サラダ、米、味噌汁


※久しぶりに普通に食事する
※定食は半分ぐらいで満腹になる
※明日はジムに行く

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2016年4月19日(火)
体重102.8kg   体脂肪率33.9%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/18

07:57

【食事】

朝 野菜汁

昼 満足一本バー 牛乳

夜 鶏つみれ鍋 白米 鮭、のむヨーグルト

コメント(0)

2016年4月18日(月)
体重102.6kg   体脂肪率33.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

未記入

2016/04/17

08:14

【食事】

朝 そば
昼 チキンステーキ弁当
夜 鶏鍋、おから
間食 アイスクリーム

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2016年4月17日(日)
体重101.6kg   体脂肪率34.2%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/16

08:45

【食事】

今月二回目のヨーグルトとスムージー。飲み物のみ。


ようやく二桁が見えてきた。
今週この体重をキープできれば今月中に二桁に行けそう。

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2016年4月16日(土)
体重103.6kg   体脂肪率33.1%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/15

07:59

【食事】

朝食 蒸し野菜、サバ缶

昼食 ランチパック、豆乳

夕食 炊き込みご飯、鮭、冷や奴、おひたし


※運動さぼる

※バーに行く。少し飲む。

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 122.9s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 53.5s

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