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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2017年6月22日(木)
体重86.9kg   体脂肪率30.3%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年6月19日(月)
体重86.8kg   体脂肪率30.3%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年6月17日(土)
体重87.0kg   体脂肪率30.9%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年6月16日(金)
体重87.2kg   体脂肪率30.7%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年6月14日(水)
体重87.3kg   体脂肪率30.9%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26kg -5%
現在80.4kg 29.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.8s

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.4s

まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.8s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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