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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年4月25日(月)
体重101.8kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/24

08:01

【食事】

朝昼食 そば、ごぼうのスープ

夕食 鶏味噌鍋、ねぎとろ巻

間食 アイスクリーム・りんご

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2016年4月24日(日)
体重101.0kg   体脂肪率34.2%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/23

05:05

【食事】

ヨーグルト、スムージー、アイリッシュコーヒー

※週に一度のプチ断食

コメント(0)

2016年4月23日(土)
体重103.0kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/22

09:32

【食事】

朝食 かぼちゃの煮物、スムージー

昼食 サンドイッチ、野菜ジュース

夕食 鮭のムニエル、米、味噌汁

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2016年4月22日(金)
体重103.8kg   体脂肪率32.9%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/21

07:33

【食事】

朝食 スムージー

昼食 パスタ

夕食 豆腐ハンバーグ、納豆、米、味噌汁

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2016年4月21日(木)
体重102.8kg   体脂肪率33.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/20

09:15

【食事】

朝食 スムージー

昼食 カロリーメイト

夕食 豆腐ハンバーグ、切り干し大根の煮物、米、味噌汁



【運動】

ウォーキング30分
リクラインバイク20分
クロストレーナー20分

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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コマン
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 121.9s

ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

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