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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年4月30日(土)
体重103.6kg   体脂肪率31.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/29

11:24

【食事】

朝食 スムージー・カロリーメイト

昼食 ラーメン

間食 食パン

夕食 豚チーズ丼

夜食 海鮮丼、いか納豆、ポテチ一袋


※GACKTライブ初日
※4時間のライブ後、小腹が空いていたのでスーパーに寄ったら、鮨や刺身が半額だったので、つい。
※GACKTからなにも学んでいない。明日も学びに行く。

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2016年4月29日(金)
体重103.8kg   体脂肪率30.9%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/28

08:19

【食事】

朝食 スムージー・バナナ

昼食 メンチカツ定食

間食 ラーメン

夕食 ラーメン、おにぎり、鮨


※昼飯食べたのに仕事でラーメンを食べてしまう。
※食べた分だけ太ったが、体脂肪率がぐんと下がる。

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2016年4月28日(木)
体重102.4kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/27

08:26

朝食 スムージー・バナナ

昼食 カロリーメイト

夕食 餃子・煮物・米・りんご



【運動】

ウォーキング30分
リクラインバイク25分
クロストレーナー20分

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2016年4月27日(水)
体重102.8kg   体脂肪率33.2%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/26

08:06

【食事】

朝食 スムージー

昼食 焼き鳥丼

夕食 ナポリタン、とんかつ


夕食は外食。ダイエットをはじめてから控えていたが、やはり食べると太るということを改めて実感。
明日はジムに行く。

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2016年4月26日(火)
体重102.8kg   体脂肪率32.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/25

08:18

【食事】

朝食 スムージー

昼食 チキンカツ定食

夕食 鶏味噌鍋、ねぎとろ巻


体重が増えたのは便を出せばいいはずと信じたい
体脂肪率が下がっているので、確実にやせているはず

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 122.9s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 53.5s

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