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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2017年7月7日(金)
体重84.6kg   体脂肪率30.1%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年7月5日(水)
体重84.6kg   体脂肪率30.6%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年7月4日(火)
体重85.2kg   体脂肪率30.9%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年7月3日(月)
体重85.0kg   体脂肪率29.9%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2017年7月2日(日)
体重85.4kg   体脂肪率30.1%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26kg -5%
現在80.4kg 29.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

胡桃
男性 
170.0cm 77.9s

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.8s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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