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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月5日(木)
体重103.8kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/04

23:23

【食事】

朝食 パスタ・お好み焼き

昼食 ホットサンド

夕食 カレー鍋


※人は動かないで食ってばかりだと太る
※ジェラシックパークとOO7スカイフォールを見る

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2016年5月4日(水)
体重104.0kg   体脂肪率32.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/03

09:07

【食事】

朝食 パスタ、パン

昼食 ハンバーグ、フライドポテト

夕食 海鮮丼、刺身、蒸し野菜、かまぼこ


※ダイエットする前とほぼ同じ食事をしてしまう
※運動しないで食べると太ることを改めて思い知る
※やばい

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2016年5月3日(火)
体重102.8kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/02

19:00

【食事】

朝食 スムージー

昼食 ほうれん草カレー・おにぎり

夕食 蒸し野菜、米



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2016年5月2日(月)
体重102.6kg   体脂肪率33.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/01

08:16

【食事】

朝食 ヨーグルト・野菜ジュース

昼食 スムージー

夕食 ぎょうざ定食。リンゴ・アイスクリーム


※夕食後、体重を測ったら102キロだったので、寝る前に飲んだものでむくんでしまったのかも。
※確実に体重は落ちていると信じたい。


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2016年5月1日(日)
体重102.6kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/30

07:21

【食事】

朝食 ヨーグルト・野菜ジュース

昼食 スムージー

間食 明太フランス

夕食 牛丼 カレーせんべい


※GACKTライブ二日目。
※今月までに二桁になる目標は達成できず。
※GWまでに二桁に目標変更。

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 122.9s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

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