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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月17日(火)
体重103.2kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/05/16

09:34

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 鶏の山賊焼き、はるさめサラダ、米


※明日から札幌ラーメンショー。仕事でラーメンを半端なく食べる三日間がはじまる。

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2016年5月16日(月)
体重104.2kg   体脂肪率33.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/15

07:19

【食事】

朝食 パスタ・キーマカレー

昼食 ぎょうざ、カレー

夕食 鮭、はるさめサラダ、米


※プチ断食できず。
※マッドマックス地獄のデスロード見る。
※原稿を書いていたら深夜2時。夜中に書き物すると腹が減る。

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2016年5月15日(日)
体重103.4kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/14

08:23

【食事】

朝食 スムージー

昼食 ケンタ

夕食 サイゼ(ペペロンチーノ・ピザ・ポテト)

間食 江戸揚げ一袋


※ツタヤから借りてきた漫画を読んで一日が終わる。亜人とウシジマくんと女王の花

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2016年5月14日(土)
体重104.2kg   体脂肪率33.0%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/13

08:47

【食事】

朝食 スムージー

昼食 トマトジュース

夕食 ジンギスカン丼

間食 かっぱえびせん一袋


※かっぱえびせん麻辣味、わりと辛い。そして、やっぱりやめられないとめられない。

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2016年5月13日(金)
体重103.8kg   体脂肪率32.2%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/12

18:13

【食事】

朝食 ヨーグルト

昼食 ラーメン

夕食 鮭フレーク丼、刺身、焼きそば

間食 ポテチ一袋


※鮭の勢いで夕食好きなだけ食べて、ポテチまでいってしまう。
 体重は変動なし。週末のプチ断食で一気に落とす。

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-11kg -3%
現在95.4kg 31.1%
あと20.4kg あと6.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 95.3s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

ユラピヨ
30代前半 女性 
166.0cm 93.7s

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コマン
50代前半 女性 
162.0cm 59.5s

はち
30代前半 女性 
153.0cm 58.2s

さや
39歳 女性 
154.0cm 56.8s

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