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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月20日(金)
体重103.6kg   体脂肪率31.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/19

08:27

朝食 スムージー

昼食 ラーメン

夕食 スープカレー


※三日で10杯のラーメンを食べたが、思ったほどの体重増加はなくてほっとしている。今月はもうラーメンいらない。
※日曜に飲み屋主催のバーベキューに誘われる。

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2016年5月19日(木)
体重104.2kg   体脂肪率31.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/18

05:12

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 ラーメン・貝


※今日もラーメン。夜はデートで海鮮バルに行くが、おなかいっぱいでろくに食べることができずただ酒を飲むだけ
おそらく体重増加はラーメンよりも酒のむくみ

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2016年5月18日(水)
体重103.6kg   体脂肪率33.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/17

08:29

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 ラーメン


※どんなにおいしくてもラーメンは4杯も食べるものではない

コメント(0)

2016年5月17日(火)
体重103.2kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/05/16

09:34

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 鶏の山賊焼き、はるさめサラダ、米


※明日から札幌ラーメンショー。仕事でラーメンを半端なく食べる三日間がはじまる。

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2016年5月16日(月)
体重104.2kg   体脂肪率33.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/15

07:19

【食事】

朝食 パスタ・キーマカレー

昼食 ぎょうざ、カレー

夕食 鮭、はるさめサラダ、米


※プチ断食できず。
※マッドマックス地獄のデスロード見る。
※原稿を書いていたら深夜2時。夜中に書き物すると腹が減る。

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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コマン
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 121.9s

ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

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