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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月7日(土)
体重105.0kg   体脂肪率32.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/06

20:23

【食事】

朝食 ハンバーガー

昼食 鶏の山賊焼き定食

間食 やきそば弁当

夕食 海鮮丼、味噌汁


※一体、俺の体になにが起きているのか?

 答:あまり便が出ていない

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2016年5月6日(金)
体重104.2kg   体脂肪率32.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/05

08:57

【食事】

朝食 パスタ

昼食 海老ピラフ

夕食 ハンバーグ、米、味噌汁


※続、人は動かないで食ってばかりだと太る
※もういい。ゴールデンウィークは諦める。

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2016年5月5日(木)
体重103.8kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/04

23:23

【食事】

朝食 パスタ・お好み焼き

昼食 ホットサンド

夕食 カレー鍋


※人は動かないで食ってばかりだと太る
※ジェラシックパークとOO7スカイフォールを見る

コメント(0)

2016年5月4日(水)
体重104.0kg   体脂肪率32.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/03

09:07

【食事】

朝食 パスタ、パン

昼食 ハンバーグ、フライドポテト

夕食 海鮮丼、刺身、蒸し野菜、かまぼこ


※ダイエットする前とほぼ同じ食事をしてしまう
※運動しないで食べると太ることを改めて思い知る
※やばい

コメント(0)

2016年5月3日(火)
体重102.8kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/02

19:00

【食事】

朝食 スムージー

昼食 ほうれん草カレー・おにぎり

夕食 蒸し野菜、米



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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26.7kg -4.8%
現在79.7kg 29.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標75.0kg 25.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.5s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 82.0s

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女性 
158.9cm 70.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.7s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

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