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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月11日(水)
体重104.0kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/10

07:40

【食事】

朝食 スープカレー

昼食 なし

夕食 鶏の山賊焼き、米、味噌汁


※やたらテレビがダイエット特集の日
※世間が痩せろと言っているような気がする
※実際に痩せろと言っているのは医者

コメント(0)

2016年5月10日(火)
体重104.0kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/09

09:27

【食事】

朝食 ヨーグルト

昼食 パン、おにぎり

夕食 スープカレー、ポテトサラダ


※夜中に便がやたら出る。
※2時まで飲む。顔がむくむ。

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2016年5月9日(月)
体重104.0kg   体脂肪率32.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/08

07:49

【食事】

朝食 スムージー・バナナ

昼食 そば

夕食 ぎょうざ、ナムル、米


※GW最終日。ツタヤで借りてきたマンガを読みまくった。
マンガを読んでもやせない。

コメント(0)

2016年5月8日(日)
体重104.0kg   体脂肪率33.1%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/07

08:56

【食事】

朝食 スムージー

昼食 パン

夕食 ナポリタン、サラダ


※ケチャップをデルモンテのリコピンリッチに変えた。とてもおいしい。なので、ナポリタンを作ってもらった。

コメント(0)

2016年5月7日(土)
体重105.0kg   体脂肪率32.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/06

20:23

【食事】

朝食 ハンバーガー

昼食 鶏の山賊焼き定食

間食 やきそば弁当

夕食 海鮮丼、味噌汁


※一体、俺の体になにが起きているのか?

 答:あまり便が出ていない

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26.4kg -5.2%
現在80.0kg 28.9%
あと5kg あと3.9%
目標75.0kg 25.0%

 

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166.0cm 82.7s

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60代後半 女性 
167.0cm 77.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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女性 
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さや
40歳 女性 
154.0cm 56.8s

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26歳 女性 
157.0cm 59.8s

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