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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月9日(月)
体重104.0kg   体脂肪率32.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/08

07:49

【食事】

朝食 スムージー・バナナ

昼食 そば

夕食 ぎょうざ、ナムル、米


※GW最終日。ツタヤで借りてきたマンガを読みまくった。
マンガを読んでもやせない。

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2016年5月8日(日)
体重104.0kg   体脂肪率33.1%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/07

08:56

【食事】

朝食 スムージー

昼食 パン

夕食 ナポリタン、サラダ


※ケチャップをデルモンテのリコピンリッチに変えた。とてもおいしい。なので、ナポリタンを作ってもらった。

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2016年5月7日(土)
体重105.0kg   体脂肪率32.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/06

20:23

【食事】

朝食 ハンバーガー

昼食 鶏の山賊焼き定食

間食 やきそば弁当

夕食 海鮮丼、味噌汁


※一体、俺の体になにが起きているのか?

 答:あまり便が出ていない

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2016年5月6日(金)
体重104.2kg   体脂肪率32.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/05

08:57

【食事】

朝食 パスタ

昼食 海老ピラフ

夕食 ハンバーグ、米、味噌汁


※続、人は動かないで食ってばかりだと太る
※もういい。ゴールデンウィークは諦める。

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2016年5月5日(木)
体重103.8kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/04

23:23

【食事】

朝食 パスタ・お好み焼き

昼食 ホットサンド

夕食 カレー鍋


※人は動かないで食ってばかりだと太る
※ジェラシックパークとOO7スカイフォールを見る

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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26kg -5%
現在80.4kg 29.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 78.4s

はな
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166.7cm 77.6s

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男性 
170.0cm 78.2s

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 49.3s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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