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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年5月19日(木)
体重104.2kg   体脂肪率31.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/18

05:12

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 ラーメン・貝


※今日もラーメン。夜はデートで海鮮バルに行くが、おなかいっぱいでろくに食べることができずただ酒を飲むだけ
おそらく体重増加はラーメンよりも酒のむくみ

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2016年5月18日(水)
体重103.6kg   体脂肪率33.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/17

08:29

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 ラーメン


※どんなにおいしくてもラーメンは4杯も食べるものではない

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2016年5月17日(火)
体重103.2kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/05/16

09:34

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 鶏の山賊焼き、はるさめサラダ、米


※明日から札幌ラーメンショー。仕事でラーメンを半端なく食べる三日間がはじまる。

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2016年5月16日(月)
体重104.2kg   体脂肪率33.4%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/15

07:19

【食事】

朝食 パスタ・キーマカレー

昼食 ぎょうざ、カレー

夕食 鮭、はるさめサラダ、米


※プチ断食できず。
※マッドマックス地獄のデスロード見る。
※原稿を書いていたら深夜2時。夜中に書き物すると腹が減る。

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2016年5月15日(日)
体重103.4kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/14

08:23

【食事】

朝食 スムージー

昼食 ケンタ

夕食 サイゼ(ペペロンチーノ・ピザ・ポテト)

間食 江戸揚げ一袋


※ツタヤから借りてきた漫画を読んで一日が終わる。亜人とウシジマくんと女王の花

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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26kg -5%
現在80.4kg 29.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.8s

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まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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