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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年7月25日(月)
体重103.2kg   体脂肪率32.0%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

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2016年6月2日(木)
体重104.0kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/06/01

07:47

朝食 イングリッシュマフィン

昼食 なし

夕食 やきそば、いなり、蒸し野菜

コメント(0)

2016年5月28日(土)
体重103.2kg   体脂肪率32.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/27

08:53

【食事】

朝食 コーヒー

昼食 なし

夕食 ハンバーガー、鹿肉の刺身、はたはたの燻製



※木・金と飲み会が続く。久しぶりに記憶飛ぶまで飲む。週末はおとなしく家にいる。

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2016年5月26日(木)
体重103.4kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/25

10:33

【食事】

朝食 グラノーラ

昼食 カロリーメイト

夕食 麻婆茄子、海藻サラダ、米

夜食 カップうどん


【運動】

リクラインバイク40分

※バイクをこぎながらアニメのサイコパスを見ている。おもしろい。

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2016年5月25日(水)
体重103.2kg   体脂肪率32.9%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/24

08:17

【食事】

朝食 卵かけご飯

昼食 カロリーメイト

夕食 カレーライス、やきそば

コメント(0)

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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26kg -5%
現在80.4kg 29.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.8s

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まりこ
34歳 女性 
166.0cm 69.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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