このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年4月17日(日)
体重101.6kg   体脂肪率34.2%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/16

08:45

【食事】

今月二回目のヨーグルトとスムージー。飲み物のみ。


ようやく二桁が見えてきた。
今週この体重をキープできれば今月中に二桁に行けそう。

コメント(0)

2016年4月16日(土)
体重103.6kg   体脂肪率33.1%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/15

07:59

【食事】

朝食 蒸し野菜、サバ缶

昼食 ランチパック、豆乳

夕食 炊き込みご飯、鮭、冷や奴、おひたし


※運動さぼる

※バーに行く。少し飲む。

コメント(0)

2016年4月15日(金)
体重103.6kg   体脂肪率33.4%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

未記入

2016/04/14

07:59

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 焼き魚、煮物、蒸し野菜、白米、味噌汁


【運動】

ウォーキング35分
クロストレーナー18分

コメント(0)

2016年4月14日(木)
体重103.6kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/13

09:29

【食事】

朝食 スムージー

昼食 カロリーメイト

夕食 焼き魚、アスパラベーコン、白米、味噌汁


【運動】

なし


※やや微増傾向。便が溜まっているかも。

コメント(0)

2016年4月13日(水)
体重103.4kg   体脂肪率33.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/12

09:18

【食事】

朝食 スムージー

昼食 カロリーメイト、ラーメン

夕食 油豆腐


【運動】

リクラインバイク20分
クロストレーナー20分


103キロ継続

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-11kg -3%
現在95.4kg 31.1%
あと20.4kg あと6.1%
目標75.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 96.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

ユラピヨ
30代前半 女性 
166.0cm 93.7s

一覧へ

 

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

はち
30代前半 女性 
153.0cm 58.2s

さや
39歳 女性 
154.0cm 56.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!