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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年4月15日(金)
体重103.6kg   体脂肪率33.4%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

未記入

2016/04/14

07:59

【食事】

朝食 スムージー

昼食 なし

夕食 焼き魚、煮物、蒸し野菜、白米、味噌汁


【運動】

ウォーキング35分
クロストレーナー18分

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2016年4月14日(木)
体重103.6kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/13

09:29

【食事】

朝食 スムージー

昼食 カロリーメイト

夕食 焼き魚、アスパラベーコン、白米、味噌汁


【運動】

なし


※やや微増傾向。便が溜まっているかも。

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2016年4月13日(水)
体重103.4kg   体脂肪率33.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/12

09:18

【食事】

朝食 スムージー

昼食 カロリーメイト、ラーメン

夕食 油豆腐


【運動】

リクラインバイク20分
クロストレーナー20分


103キロ継続

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2016年4月12日(火)
体重103.2kg   体脂肪率34.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/11

07:37

【食事】

朝食 スムージー

昼食 クリーム玄米ブラン

夕食 豚しゃぶ、蒸し野菜、ひじきの煮物、おにぎり


【運動】

リクラインバイク20分
クロストレーナー15分


103キロ継続


コメント(0)

2016年4月11日(月)
体重103.2kg   体脂肪率34.9%

15分以上運動する

○

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/10

07:21

【食事】

朝・昼食 カレー鍋

夕食 豚しゃぶ・サバ缶


【運動】

ウォーキング15分


※プチ断食後なので、朝は食欲沸かず。
 夕食に豚しゃぶ食べたら、急に食欲沸いてくるが、すぐおなかいっぱいになる。

※月に一度の足つぼの教室に行く。

半年ぶりに103キロ

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 122.9s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

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