このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > コージさんのマイページ

日記

2016年4月22日(金)
体重103.8kg   体脂肪率32.9%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/21

07:33

【食事】

朝食 スムージー

昼食 パスタ

夕食 豆腐ハンバーグ、納豆、米、味噌汁

コメント(0)

2016年4月21日(木)
体重102.8kg   体脂肪率33.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

○

2016/04/20

09:15

【食事】

朝食 スムージー

昼食 カロリーメイト

夕食 豆腐ハンバーグ、切り干し大根の煮物、米、味噌汁



【運動】

ウォーキング30分
リクラインバイク20分
クロストレーナー20分

コメント(0)

2016年4月20日(水)
体重103.6kg   体脂肪率33.6%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/19

07:23

【食事】

朝 野菜汁
昼 酒フライ定食
夜 豚のしょうが焼き、サラダ、米、味噌汁


※久しぶりに普通に食事する
※定食は半分ぐらいで満腹になる
※明日はジムに行く

コメント(0)

2016年4月19日(火)
体重102.8kg   体脂肪率33.9%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/04/18

07:57

【食事】

朝 野菜汁

昼 満足一本バー 牛乳

夜 鶏つみれ鍋 白米 鮭、のむヨーグルト

コメント(0)

2016年4月18日(月)
体重102.6kg   体脂肪率33.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

未記入

2016/04/17

08:14

【食事】

朝 そば
昼 チキンステーキ弁当
夜 鶏鍋、おから
間食 アイスクリーム

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-11kg -3%
現在95.4kg 31.1%
あと20.4kg あと6.1%
目標75.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 13 14 15
16 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 96.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

ユラピヨ
30代前半 女性 
166.0cm 93.7s

一覧へ

 

コマン
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

はち
30代前半 女性 
153.0cm 58.2s

さや
39歳 女性 
154.0cm 56.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!