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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.15分以上運動する実行率26%26%
2.ジムに通う実行率22%22%
3.アルコールを控える実行率78%78%
4.毎日、体重を測る実行率100%100%
5.糖質を控える実行率17%17%
6.20時以降食べない実行率0%0%
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日記

2019年3月19日(火)
体重92.6kg   体脂肪率36.9%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2019年3月15日(金)
体重91.6kg   体脂肪率36.4%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2019年3月14日(木)
体重91.6kg   体脂肪率36.5%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2019年3月13日(水)
体重91.6kg   体脂肪率37.0%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2019年3月12日(火)
体重91.5kg   体脂肪率37.7%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-13.8kg +2.8%
現在92.6kg 36.9%
あと17.6kg あと11.9%
目標75.0kg 25.0%

 

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*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 47.5s

さや
42歳 女性 
154.0cm 61.8s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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