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ダイエット日記 > コージさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.15分以上運動する実行率26%26%
2.ジムに通う実行率22%22%
3.アルコールを控える実行率78%78%
4.毎日、体重を測る実行率100%100%
5.糖質を控える実行率17%17%
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日記

2017年2月10日(金)
体重98.8kg   体脂肪率33.2%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

コメント(0)

2016年7月25日(月)
体重103.2kg   体脂肪率32.0%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

コメント(0)

2016年6月2日(木)
体重104.0kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/06/01

07:47

朝食 イングリッシュマフィン

昼食 なし

夕食 やきそば、いなり、蒸し野菜

コメント(0)

2016年5月28日(土)
体重103.2kg   体脂肪率32.8%

15分以上運動する

×

ジムに通う

×

アルコールを控える

×

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/27

08:53

【食事】

朝食 コーヒー

昼食 なし

夕食 ハンバーガー、鹿肉の刺身、はたはたの燻製



※木・金と飲み会が続く。久しぶりに記憶飛ぶまで飲む。週末はおとなしく家にいる。

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2016年5月26日(木)
体重103.4kg   体脂肪率32.5%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/25

10:33

【食事】

朝食 グラノーラ

昼食 カロリーメイト

夕食 麻婆茄子、海藻サラダ、米

夜食 カップうどん


【運動】

リクラインバイク40分

※バイクをこぎながらアニメのサイコパスを見ている。おもしろい。

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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-7.6kg -0.9%
現在98.8kg 33.2%
あと23.8kg あと8.2%
目標75.0kg 25.0%

 

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ざわざわ
40歳 男性 
170.0cm 97.0s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
34歳 女性 
168.5cm 97.0s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

ぱっつん
32歳 女性 
167.5cm 122.9s

亀八
34歳 女性 
162.0cm 43.4s

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