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ダイエット日記 > いちかさんのマイページ

日記

2016年5月3日(火)
体重60.8kg   体脂肪率35.5%

2000FUEL達成

○

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

×

苦しい

23:59

今日も実家でご飯てんこ盛り。
トイレを見るたび反射的にリバースしそうになるのを
必死に耐える。


朝食:てんこ盛りの生野菜、ヨーグルト、フルーツ、食パン少し
昼食:海鮮丼(ご飯少な目)、サラダ
夕食:ギリシャヨーグルト(ココナッツ&パイン)


洋服とサンダルとピアスを母上様から買って貰った( *´艸`)
かわいいのー。嬉し♪
早く着てデートとか行きたいなぁ(´・ε・`)

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2016年5月2日(月)

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

×

実家へ

23:32

今日は午前中出勤からの午後実家。
実家の食事量マジやばいわ。
この食生活が当たり前になってたらそりゃデブになるわ。
質はすごく良いんだけどね。栄養バランスばっちり。味付けもサイコー。
しかし小鉢多過ぎない?メインの肉でかすぎない?的なところがあってね。
胃袋でかくなるからそりゃもう色々入るようになっちゃうよね!的なね。
私は胃はひたすら縮める方針だから染まらないようにせねば…。


朝食:チアシード入りギリシャヨーグルト
昼食:ペペロンチーノ、ポトフ
夕食:豚の生姜焼き、ポテトサラダ、ほうれん草の胡麻和え、ご飯、味噌汁、納豆その他、いちご大福
間食:なし


もうね、ご飯多すぎ。
破裂するわ。

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2016年5月1日(日)
体重60.2kg   体脂肪率35.7%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

今日はマリッジ&エンゲージリングを買いに日本橋へ。
個人的にはとっても良い買い物が出来たかなと(n*´ω`*n)
彼も満足そうです。

彼は仕事中つけられないので、マリッジ買っても現実的には
あまりつける機会はないんだろうなぁと思っていたんだけど
店員さんに「仕事以外のときは付けていたい」と言い出しびっくり。
意外すぎた。そういうタイプだったのかぁと。でもすごく嬉しい。

私はエンゲージを普段使いしたくてマリッジと重ね付けしたいので
エンゲージをエタニティにしてマリッジはシンプルなプラチナの
地金だけのものにしました。彼もマリッジはシンプルイズベスト
って言ってたので好みは一致で即決まりでした。
マリッジに石入ってるの好きじゃないし。

本当は一粒ダイヤにもひかれない訳じゃないんですけどね。
じゃあ一粒ダイヤはスイート10でおねだりするね?っていじわる
言ったら「うん^^」って言ってくれたので、いいんかい!笑
って感じでしたけど、いいと言ってくれたので10年後におねだり
してみましょうか。笑


朝食:ギリシャヨーグルト
昼食:天ぷらそば
夕食:オルビスプチシェイク
間食:ういろう少し


今日は日本橋にある山口と山梨と長崎の物産展に行きました。
あそこらへんは他にも島根とか色んなとこの物産展があって
面白いね。長崎の物産展はもうちょっとガラス工芸とかの
商品があると思ったんだけど全然なくてちょっぴり残念。
綺麗なのになぁ。

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2016年4月30日(土)
体重60.6kg   体脂肪率36.8%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

一カ月

23:54

取り敢えず4月も終わり。
なんだかんだ2キロくらいは減ったのだろうか。
最後の方は食べてたし全然運動してないし反省。
50キロ台に行くにはやはり運動は欠かせないだろうなぁ。


朝食:サンドイッチ
昼食:自家製弁当
夕食:グリーンスムージー
間食:ハーゲンダッツアイス、ひよこ


間食癖が。いかんな。
まぁ貰い物はありがたく貰う方針なのでいいか。
来月からはもうちょい頑張りましょ!
取り敢えず1カ月2キロ減らすくらいの目標で
いたので一応今月はクリアってことで(*^^)v

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2016年4月29日(金)
体重60.8kg   体脂肪率38.0%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

×

お菓子

23:53

最近、お菓子をつい食べてしまう。
元々お菓子なんて食べる方じゃなかったのに。
家に食べるものがないからってつい。


朝食:なし
昼食:カレーライス
夕食:なし
間食:ルマンド、リポD


食生活のせいで体脂肪率がぎゅんぎゅん戻る。
やばし。
真剣にジム通いも検討中。

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34歳 女性 身長:157.8cm
12月3日に挙式予定。
9月末までに13キロ痩せる!
食事制限と運動と腸活でどうにか頑張ってみます。
2016年4月4日スタート
開始時63.2kg 38.0%
-9.7kg -7.5%
現在53.5kg 30.5%
あと3.5kg あと5.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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まりー
30代後半 女性 
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まりこ
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157.0cm 60.2s

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