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ダイエット日記 > いちかさんのマイページ

日記

2016年5月13日(金)
体重60.1kg   体脂肪率35.0%

2000FUEL達成

○

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

○

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

プライベートジムに入会して来ました。
してしまった。

3カ月で32万\(^o^)/

さて、どうなるでしょう。
10キロ減を目標としましたけど、正確には50キロに見える
くらいのラインに絞りたいだけで体重なんかどうでも良い。
無駄な肉がいかになくなるかだけが問題。
背中や二の腕(つまりドレスから出る部分)を重点的に絞り
デコルテなどが綺麗に見えるよう姿勢が綺麗になるように
鍛えられるようお願いしました。

開始は再来週です。
毎食画像付きで報告してもらう事になるんで再来週までに
食べ納めしといてくださいねー!って言われました。
恐ろしや…。


朝食:ギリシャヨーグルト
昼食:素麺
夕食:お揚げの肉詰め、リポD
間食:ガリガリ君

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2016年5月12日(木)
体重60.3kg   体脂肪率34.8%

2000FUEL達成

○

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

○

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

昨日パンをもりもり食べたせいで、
粗食慣れしてた胃が大変なことになった。
今朝も昨日の残りのキッシュとか食べたんだけど即リバース。
もう気持ち悪くて食欲なっしん。胃がキリキリ。

今日は上野の若冲展に行って来たんだけど、
なんとチケット購入40分待ち、会場入りに180分待ち!
この炎天下に!!
という事で、取り敢えずチケットだけ買って飯食って
日傘買って出直そうぜーと言う事になった。
チケットは思ったより早く買えた。
で、昼飯どうすんべってなって遠出も面倒なので、
精養軒に入ったのね。したらもう全く食指が動かない。
どのメニュー見てもオェって。かろうじていけそうなのは
グラタンかカレーくらいかなと。そしたら母がオムカレー
あるよって言って来たから、んー卵か…まぁいけるかな?
と思ってそれに行きました。美味しかった( *´艸`)
でも大変ボリューミーでやはり私の胃には酷な料理だった。
やっぱり強がらず蕎麦とかにしてほしいと頼むべきだった。
反省。

その後は私の靴底がべろりんちょしたので靴の修理をする
ついでにおニューのくつもかっちゃった( *´艸`)
あとお洋服もね!可愛いのいっぱい!
当初の目的を忘れそう。

まぁ一通りショッピングを楽しんで、再び若冲展に行って
みたわけですけど、15時の時点で140分待ちになってました。
受付終了17時、閉場17時半なので今から並んで例え入れて
貰えたとしても10分で締め出される計算になりますね!
並ぶ意〜味〜♪
声かけてるお兄さんも「ただいま140分待ちとなっておりまーす。閉館時間は17時半となっておりまーす。お時間を見て今から並ぶという事がどういう事かよくよくお考えの上お並び下さーい」って叫んでたからね。
来週リベンジ行きます。チケット買っちゃったからな!!


朝食:キッシュ、クロックムッシュ、シナモンロール(食後リバース)
昼食:オムカレーエビフライ付き
夕食:なし


明日は仕事の前にジムの見学いってきます。
その後仕事に間に合うかかなりギリなんだよ。やばいよ。
かなりね。でも明日は授業とは関係なく私と一緒に作品を
作るのを楽しみにしてる生徒さんがいるんだ。
絶対に行かない訳にはいかないのだ。

しかし起き上がってると猛烈な胃痛と吐き気で起きてられーん!
明日までには収まりますように。明日はジュースクレンズとかした方がいいかもしれん。

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2016年5月11日(水)
体重61.0kg   体脂肪率36.1%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

×

暴食!

23:25

やってしまったー。遂に過食ー。
パン5個食いを。
反省して遂にプライベートジムにカウンセリングの
申し込みをしたけど、今週・来週と外食する予定が
入っててプライベートジムに通うようになった所で
食事制限は守れないよね…。


朝食:ギリシャヨーグルト
昼食:素麺
夕食:お揚げの肉詰め、サラダ
間食:パン5個


今日は初めてウェディングドレスの試着に行きました。
黄色味がかった白より絶対青みがかった白!
サテンじゃなくレース!
と思っていたけど着てみて一番気に入ったのは
黄色味がかった白のサテン生地のドレスだった。笑
まぁもっと若い頃だったらプリンセスラインの可愛い
ドレスも良かったのかもしれないけど、30代になると
サテンのAライン寄りのが大人っぽくて良いのかも。
着てみたいと思ったものがことごとく出払ってたから
まだなんとも言えないけど。また一か月後に行く予定。
それまでに少しは痩せられると良いけど…。

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2016年5月10日(火)
体重60.8kg   体脂肪率35.4%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

×

今日はもうとにかく食べ過ぎた〜。
ちょっと食べ過ぎかなとは思いつつも夕飯に
お蕎麦に+αして納豆巻きを買って帰ったんだけど、
彼が自分の夕飯に買って来たおむすびセット(まずそう)
のたらこのおむすび(まずそう)が苦手なので納豆巻きと
交換してと言われ渋々交換。(じゃあ買ってくるな!笑)

しかし蕎麦だけで十分だったの。やっぱり。
その上、先日彼が作ってくれて私が気に入ったお揚げの
肉詰めをまた作ってくれて、ひとつ出してくれたのです。
めっちゃうまかった!でもはちきれちゃう!
しかも更にデザートも買ってくれてたの。
やばいよね、ほんと。


朝食:ギリシャヨーグルト
昼食:自家製弁当
夕食:とろろ蕎麦、たらこおにぎり、お揚げの肉詰め、アイス
間食:なし


体重一気に増えたけど。やっとうんち出たのに。
これ今日食べたものの重さ?だと思いたい…。

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2016年5月9日(月)
体重60.4kg   体脂肪率35.6%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

今日は炭水化物もぐもぐday。
でもそんな日もあっていいじゃない。人間だもの。
大概の事は「人間だもの。」の一言で許されるな。
だが許されてはならないのがデブだ。デブは悪だ。
醜い心根から生まれた醜い生き物だからな。
さぁそんなブーデーの食生活がこちらです。


朝食:ギリシャヨーグルト
昼食:お揚げの肉詰め、そうめん2束
夕食:じゃこシソ山椒おにぎり
間食:チョコ好きの為のチョコケーキ一口


まずお揚げの肉詰めがお出汁を吸ってじゅんじゅわ〜。
昨日に引き続きですがマジ!うま!
一緒に今年初のそうめん頂きました。
揖保乃糸。最高です。私は赤い帯の奴が好きです。
最高級の黒い帯の奴よりなんだか私は赤が好き。
庶民派って事なんでしょうか。
明日も朝に素麺食べちゃおー♪っと企んでいるのは
秘密ですよー。

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34歳 女性 身長:157.8cm
12月3日に挙式予定。
9月末までに13キロ痩せる!
食事制限と運動と腸活でどうにか頑張ってみます。
2016年4月4日スタート
開始時63.2kg 38.0%
-9.7kg -7.5%
現在53.5kg 30.5%
あと3.5kg あと5.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 48.5s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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