このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いちかさんのマイページ

日記

2016年4月13日(水)
体重60.9kg   体脂肪率36.6%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

今日は仕事だと思っていた。
思っていたら休みだった。

そして明日は休みのはずなのに仕事だった。
しかも研修、研修、ブース出しという最悪な三連勤だ。
なんだか力が抜けて何のやる気も起きなくて一日中ベッドの中。
うとうとしたりまどろんでいた。
晩飯?自分は食べないけれど彼の分は用意しなきゃ。
今日はささみと大葉とチーズがあったからささみフライを
作ろうと思っていたの。うん、思っていたの。彼の大好物。
でも全く作る気になれなくて。
軽く鬱。


朝食:バナナ、チアシード入りヨーグルト+はちみつ
昼食:さつま芋のはちみつ煮3欠け
夕食:サラダ(えごま油+ゆずぽん)、ささみフライ一口
間食:マルセイバターサンド一個


今日は食事のボリュームが足りなくてハラヘリ。
正確には朝食を食べた時間がほぼ昼でおやつにさつまいも、
夕食にもう今日が寿命だろうなと思われるベビーリーフを
やっつける為にサラダを食べて、そのときささみフライを
食べていた彼から一口ささみフライを貰った、という感じ。
しかし自画自賛になるけどささみフライがウマすぎた。
サクサクだしささみはやわらかくてジューシーでシソの香りと
中からトロリと出てくるチーズが最高!もっとパサパサする物
と思ってたから、彼氏からリクエストがあって作っても私は
作るけど食べなかったんだよね。彼はパサパサ系の肉が好きだ
って前々から言ってたから余計パサパサしてるんだろうなって
思い込んでたんだよね。脂の少ない肉が好きとか言えばいいのに。笑
ささみフライって美味しいんだねぇ。フライにするかは別として
安いし低カロだし高たんぱくだしダイエッターにはいいかもな。
彼もかなりご満悦なご様子だったし。

しかし最初に決めたダイエットルールを一切守ろうという
意思すら感じられないこの感じ。どうなん。
今はやるべきことが多すぎてダイエットに力入れられない
というのが正直なところ。
今は食事だけでダイエットしてる感じかな。
実際体重はそれなりに落ちてきてるしね。
余裕出てきたら運動も取り入れて行くんで今は仕方ない、と
割り切りましょう。うん。

コメント(0)

2016年4月12日(火)
体重61.8kg   体脂肪率37.1%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

×

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

今日はなにやら頂きものをする日だったみたい。
私は職場で生徒さんからゆべしを。
彼は職場で上司からマルセイのバターサンドを。
あんまり自分でお菓子を買う習慣はないので
間食を我慢しなくちゃいけなくて悩む事は少ないし
こういう時は気にせず食べる事にしてる。


朝食:バナナ、チアシード入りヨーグルト+はちみつ
昼食:自家製お弁当
夕食:オルビスプチシェイク
間食:マルセイバターサンド、ゆべし


バターサンドはもう一個あるから明日も楽しめるね♪

今日は仕事の後に美容院に行ったんだ。
もうすっごい久しぶり。
さっぱりしたしトリートメントでつるつる。きもちー。

コメント(0)

2016年4月11日(月)
体重61.4kg   体脂肪率37.3%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

○

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

いい感じに食欲減退してるよね。
薬の力によって。
先生ありがとう。
先生の狙い通りに副作用で食欲減退しているよ。
一カ月に一キロペースで落ちるよって言うのが
本当かどうかはわからないけど、
例えそれが本当になったとしてもそれは薬のお陰
だけではないのは確かだからな!?
私もめっちゃ頑張ってっから。何気にな。


朝:バナナ、チアシード入りオレンジジュース
昼:ニラ玉、ベビーリーフ、プチトマト、ご飯少し
夜:チアシード入りオルビスプチシェイク
間食:たくあん二枚、さつま芋の蜂蜜煮二欠


今日は仕事が13:30までの予定が何故か16:30までやってたな。
何故かな。お陰で色々と計算が狂ったよ。
勉強タイムがなっしんだよ。
怒られそうだよーもー。
えーん。

コメント(0)

2016年4月10日(日)
体重61.6kg   体脂肪率37.8%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

○

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

○

月木以外はHIIT30分

○

0時までには就寝

○

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

今日もめっちゃダラダラした。
ちょっとお昼の材料買いに出たくらい。
でも風邪もほぼ完治という感じで彼氏の看病出来るくらい。


朝食:なし
昼食:ニラ玉雑炊
夕食:チアシード入りヨーグルト+はちみつ


明日から仕事行くよ。
明日は13時半までだから楽だしね。
なんか色々とやらなきゃいかん事あるけども。
がんばろ。

コメント(0)

2016年4月9日(土)
体重61.8kg   体脂肪率37.5%

2000FUEL達成

×

ラジオ体操第一

×

VAAM+踏み台昇降

×

月木は筋トレ+プロテイン

×

腸活ストレッチ

○

月木以外はHIIT30分

×

0時までには就寝

×

22時〜3時までの間に熟睡3時間

○

生活むちゃくちゃ。
食生活もしかり。
結局今日も仕事を休んでしまった残念な人は私です。
ちょっと具合悪くなると休みますすぐ休みます。
だって辛いんだもの。
すぐ休む奴って信用なくすからこれは真似しちゃダメな例。
一番良いのは気合いで行ってどう頑張ってもコレ無理だよな
って姿を見せて相手に帰れって言わせる事ですかね。
これなら二日くらい休んでも同情して貰えます。
うちの職場は行ったら死にかけでも使われるんでやりませんが。


朝:なし
昼:自家製お弁当
夜:チアシード入りヨーグルト+はちみつ
間食:ガリガリ君ソーダ


食生活が乱れまくり。
彼氏も風邪で(と言うかこの人からうつったんだ)午後休で帰って
来たんだけど、帰りに電話で「ガリガリ君要る?」って言われて
「うーん、要らない」って言ったら愕然としてた。
(この食い意地のはった女がガリガリ君を要らない…だと?!
実は俺以上に具合が悪いのか?もしや重症なのか?!)
みたいな空気出てた。
「あぁあぁガリガリ君要る要るww」って言うしかないよね。
クリーム系だったらお断りしたけどガリガリ君ならね。
でもマジでガリガリ君にすら食指が動かない程に食欲がない。

体重落ちてるけど運動してないで寝てるだけだから、
完全に筋肉が落ちております。ただでさえない筋肉が!!
大変じゃー!大変じゃー!
やっぱジム通うべきかのぉ。

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:157.8cm
12月3日に挙式予定。
9月末までに13キロ痩せる!
食事制限と運動と腸活でどうにか頑張ってみます。
2016年4月4日スタート
開始時63.2kg 38.0%
-9.7kg -7.5%
現在53.5kg 30.5%
あと3.5kg あと5.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

一覧へ

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.9s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 85.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!