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ダイエットルール

1.毎朝オールブラン実行率96%96%
2.お通じ実行率90%90%
3.リングフィットアドベンチャー実行率60%60%
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日記

2021年4月20日(火)
体重47.8kg

毎朝オールブラン

○

お通じ

○

リングフィットアドベンチャー

○

48kgの壁

11:05
48kgの壁
48kgの壁

昨日は帰宅してご飯食べてお風呂前にリングフィット〜って思ってスイッチを探したら、充電器にはめておいたスイッチが充電抜かれて残量0%...( ˘ω˘ )Г☎ チン

すぐできなさそうだったので今日はやめようかな〜っと思ったけど、そういえばWii Fitがあったなと。

引っ張りだしてやってみた(350日ぶりですねと言われるw

ヨガと筋トレ20分、マラソン30分...結構動いたというか達成感w

リングフィットだと、画面左下あたりにその日のトータル運動時間が表示されるんだけど、だんだんキツくなってきて16分超えたらもういいか〜っていう精神になっちゃってて🙃
しかもそのくらいの時間運動すると、いい具合に「今日はここまでにしますか?」なんて表示がでるから、もういいかwってすんなりやめてしまう←

WiiFitはセットメニュー組んでおけば、必ず毎日同じ時間分トレーニングするし途中でやっぱや〜めたは無いし😅
しかも、ながらマラソンは有酸素運動でだいぶ疲れるくせに、「ながら」だから大して苦にならないw(ソシャゲやりながらマラソンしてた顔


久しぶりによかったので、ちょっと今週からWiiFitにしてみようと思う。


48kgの壁なんだけど、ホント厚い😓

今日ようやく切れたけども、これは安定の数値じゃなく…最低数値だと思うから、できれば目標は高めに...
47キープが目標だったら、平日の最低値46.5くらいを目標にしたい。
ちゃんと食べて、ちゃんと出して、運動して、週1好きに食べて健康的に47キープ!

モチベあるうちに頑張ってこう!

コメント(1)

2021年4月19日(月)
体重48.0kg

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入

リングフィットアドベンチャー

未記入

48.0kg

09:56

コメント(0)

2021年4月15日(木)
体重48.2kg

毎朝オールブラン

○

お通じ

未記入

リングフィットアドベンチャー

未記入

入院...

16:03

ダイエットモチベーションめっちゃやる気MAXのところで突然の入院をした..._(┐「ε:)_


月曜の夜、帰宅途中あたりから下腹部に違和感があったんだけど、痛くはなかったのでそのまま飯食ってリングフィット。
そしてお風呂から出たら、そこの違和感が突然激しい腹痛に変わり…

2時間ほど様子見してたけど変わらず、かといって夜間救急訪ねるほどなのかわからず(でもかなり痛い)迷った末、最初は♯7119(救急電話相談)に電話して指示を仰ぐことに。
家にある薬を伝えたら、まずそれ飲んでみて眠れないほどの痛みがまだ続くようならまた電話くださいと。

様子見してたんだけど、腹痛薬効き目なく、痛みもヒドくて到底眠れるレベルじゃなくって陣痛か?これ生まれるんか?ってくらい周期と痛さが半端なく。
結局もっかい連絡したら、夜間救急の病院教えてくれ…夜中1時過ぎに隣隣町の医療センターの夜間救急へ。

血液検査やらレントゲン・CTを取り、もう一度今度は造影剤入れてCT。
痛み止めの点滴を打ってもらい、検査が終わって結果が出るころには5時過ぎだった…
いろいろ検査しても、多少の荒れなど見受けられるものの…この激痛に繋がるようなこれといった原因が見当たらず。
痛みもおさまらないので、結局そのまま入院に..._(┐「ε:)_


入院に伴い、PCR検査を受けてもらいますとの事で(義務
これはホントに恐怖だった(いたい

入院して5時間くらいしたら、腹痛も段々おさまってきて問題の個所を押さなければ痛くはない状態に。

そして45時間絶食....(水のみ

まるまる2日くらい食わないと、なんかもう何も食べなくても生きていけるんじゃないかなって錯覚するレベル(

そして入院して二日目の朝にもう一度血液検査。
問題の疼痛部分は、何もしなくても痛いというのはなくて押すと痛い程度になったのと、やはり検査結果は特に異常な数値は認められずって事で、退院できることに。

退院する昼、初めて病院食を口にしたw
味の無いただの蒸しカジキがこんなにも美味しいなんて....(´^ω^`)ブフォwww


というわけで昨日の昼過ぎに退院して、今日から仕事に戻りました....


結局、ストレス性の可能性が高いという事で。
やらなきゃいけない一日の事はなくならないので、楽しい事を見つけて増やす工夫をしていきたいなと思った^^;

あと絶食した割には体重はさほど変化ありませんでした(´°ω°`) チーン

コメント(2)

2021年4月12日(月)
体重48.0kg

毎朝オールブラン

○

お通じ

○

リングフィットアドベンチャー

○

3月は食がすごかった…

ひなまつり×1
次女の誕生日×1
長女の卒業祝い×1
旦那の誕生日×1
長男の誕生日×1

5回(:ホールケーキを食べた数)

ケーキだけではなく、お祝い飯もあり。
減る要素皆無なのに土日もいつものように好きにお菓子をもぐもぐ。
ホワイトデーもかさなり、めちゃくちゃお菓子だらけな我が家...

当然ながらダイエットに対するモチベーションは皆無で、週末50kg超えもちらほら。
それなのに危機感が無いのが一番ヤバかった。


ところが突然。

4/4に旦那が焼肉(食べ放題)連れてってくれた翌日。
4/5から何故かモチベが復活。


というわけで、4/5からリングフィット再開した。
今日まで1日も欠かさないどころか、土曜日は朝晩2回やった。

リングフィット自体は1回20分程度だから、大したことないように見えるんだけども...
これのいいところは、せっかくやってんだから頑張りたいって欲が沸くところ。

おかげで菓子の量が先週は半分に減り、週末土日はたいていお菓子食べまくってるのが...
なんと。
昨日一昨日と、一切食べず...ちゃんと朝オールブラン守って昼夜も野菜中心で食べれた(奇跡
まぁ金曜日の夜はワイン+お菓子食べちゃったけど_(┐「ε:)_

リングフィットのスキルセット項目が、椅子のポーズやらスクワット・ワイドスクワット・マウンテンクライマーなどなど...足系が多くて結構キツかったんだけど、そのおかげか(?)今朝通勤中の階段がめっちゃ楽だった。

普段稼働していない部位に潤滑油をかけたら滑らかに...ってかんじかもしれない。

今朝はビックリするくらい努力が体重に反映されててやる気も更に上昇したので、今夜もまた頑張るぞぅ(`・ω・´)b

コメント(2)

2021年4月9日(金)
体重49.2kg

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入

リングフィットアドベンチャー

未記入

49.2kg

09:14

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:159.0cm
●H11.04【56kg】
↓妊娠出産×1
↓暴飲暴食3年
●H21.03【68kg】デブMAX
↓人生初ダイエット/3か月
●H.21.07【58kg】
↓妊娠出産×2
●H23.03【60kg】
↓ダイエット/1年
●H24.07【47kg】
↓目標達成・燃尽きる
●H25.04【53kg】
↓頑張らない維持目標
●H27.01【51kg】
↓H28.01/妊娠発覚(4人目
●H28.01【52kg】
↓H28.09出産
●H28.09【53kg】
↓11月仕事復帰/産休太り
●H28.11【56kg】
↓生活リズム変わらず
●H29.07【55kg】
↓某事件後胃痛/食欲0
●H29.11【45.7kg】

●H30.02【51kg】
↓チョコおいしい
●H30.11【47kg/-4s】
↓運動開始するか
●〜R2.06【47〜48kg】
維持期←イマココ
2016年4月4日スタート
開始時68.0kg 35.0%
-20.2kg -10.8%
現在47.8kg 24.2%
あと0.3kg あと1.2%
目標47.5kg 23.0%

 

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☆ゆきち
女性 
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いそべえ
女性 
158.0cm 48.7s

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さや
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ぱっつん
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まいこ
29歳 女性 
157.0cm 60.2s

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