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ダイエットルール

1.毎朝オールブラン実行率95%95%
2.お通じ実行率90%90%
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日記

2019年10月18日(金)
体重47.2kg

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入

47.2kg

06:48

コメント(0)

2019年10月17日(木)
体重46.9kg

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入

46.9kg

06:21

コメント(0)

2019年10月16日(水)
体重46.9kg

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入

46.9kg

06:46

コメント(0)

2019年10月15日(火)
体重47.0kg

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入

47.0kg

06:08

コメント(0)

2019年10月13日(日)
収支カロリー 421 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

毎朝オールブラン

未記入

お通じ

未記入
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30代後半 女性 身長:159.0cm
●H11.04【56kg】
 ↓妊娠出産×1
  暴飲暴食3年
●H21.03【68kg】
 ↓人生初ダイエット
  3か月
●H.21.07【58kg】
 ↓妊娠出産×2
●H23.03【60kg】
 ↓ダイエット
  1年
●H24.07【47kg】
 ↓目標達成して
  燃尽きる
●H25.04【53kg】
 ↓頑張らない
  維持目指す
●H27.01【51kg】
 ↓H28.01
  妊娠発覚(4人目
●H28.01【52kg】
 ↓H28.09出産
●H28.09【53kg】
 ↓11月仕事復帰
  産休で太る
●H28.11【56kg】
 ↓生活リズム
  変わらず
●H29.07【55kg】
 ↓某事件後胃痛
  食欲0
●H29.11【45.7kg】
 ↓
●H30.02【51kg】
 ↓チョコおいしい
●H30.11【47kg/-4s】
 ↓運動開始するか
●〜H31.04【47〜48kg】
 維持期←イマココ
2016年4月4日スタート
開始時68.0kg 35.0%
-20.8kg -10.8%
現在47.2kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
     
6 12
13 14 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

おさぴ
20代前半 女性 
157.0cm 45.3s

ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 50.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

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さや
42歳 女性 
154.0cm 61.8s

まいこ
28歳 女性 
157.0cm 60.2s

小梅
53歳 女性 
158.0cm 67.0s

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