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ダイエット日記 > ツナサカさんのマイページ

日記

2016年5月2日(月)
体重71.4kg   体脂肪率39.2%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2016年5月1日(日)
体重71.6kg   体脂肪率39.7%

少しでも何か体を動かす

○

毎日体重を量る

○
【28日目】日記サボってました(;>_<;)
【28日目】日記サボってました(;>_<;)

【朝 兼 昼ごはん】

持ち帰りタイ料理(昨晩の残り)


【間食】

ドライいちじく2個
アーモンド&カシューナッツ少し
缶コーヒー(微糖)


【晩ごはん】

野菜スープ
カレイのチーズポテト焼き
空芯菜炒め(写真の1/2)
豆腐そうめん


【運動】
ジムにて
エアロバイク30分
クロストレーナー30分
筋トレ3種


*************************************************

お久しぶりです( ;∀;)
ダイエットは続けていたのですが、日記は思い切りサボってました……
朝の体脂肪率は40%を切りはじめて、ちょっぴり嬉しい今日この頃ですが、体重は増えてます( ̄▽ ̄;)アババババ
今日から女子日になったのでそのせいか!そうに違いないっ!と自分に言い聞かせています(。´Д⊂)


旦那の会社の福利厚生を存分に活かすべく(?)今日から旦那とジムに行き始めました。
都度会員というやつで、行く度に毎回料金を払うというものです。

旦那は仕事が忙しく、頑張っても週に1度しかいけないので、 都度会員は丁度良いと思うんですが、私はどうしようかなあ。月に8回以上行くなら月極会員の方がお得だし。ううむ。
とりあえず都度会員で様子を見て決めようと思います(*´ω`*)


ちなみに、昨日まではラジオ体操をやってました(笑)
大人のラジオ体操?という本を古本で見つけ、付いていたDVDを見ながらラジオ体操をしていたんですが、これがなかなかどうして!太股の裏と肩〜背中にかけて筋肉痛になりましたよ(;・∀・)ラジオ体操すごーく良さそうなので、こちらも毎日続けてみようと思います♪


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2016年4月30日(土)
体重71.5kg   体脂肪率39.7%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

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2016年4月29日(金)
体重70.9kg   体脂肪率39.1%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

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2016年4月28日(木)
体重71.4kg   体脂肪率39.9%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

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女性 身長:158.0cm
今までの長い人生、ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、気付けば70sの大台に乗ってしまいました…(-_-;)

見た目というより健康面からしてこのままではやばすぎる!!

何度目だかわからないダイエットですが、またゆるゆる始めてみたいと思います。

【名前】
ツナサカ

【年齢】
アラフォー

【家族構成】
超理系男子な旦那と、シマリスの3人?家族

【職業】
今は訳あって専業主婦

【今までやったダイエット】
●置き換えダイエット(効いたけどすぐリバウンド)
●DDRダイエット(笑)(すっごく効いたけど騒音半端なく、今はマンション暮らしなので厳しい)
●ステッパーを踏む(かなり効いた)
●王道ダイエット(66kg→45kgまで減った。過去最高に痩せたのに、結婚してストレス溜まる在宅仕事してたらリバウンド……)

まだたくさんあります(懲りないね私も)
2016年4月4日スタート
開始時74.2kg 41.9%
-10kg -7.1%
現在64.2kg 34.8%
あと10.2kg あと4.8%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ツナサカ)
  • (けい)
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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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