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ダイエット日記 > ツナサカさんのマイページ

日記

2016年5月29日(日)
体重69.0kg   体脂肪率37.8%

少しでも何か体を動かす

○

毎日体重を量る

○

久々に日記部分を書きます( ̄0 ̄;)
日記はサボりまくってました(すみません…)が一応ダイエットは続けています。

ピーク時75kgから6kg限、一応1ヶ月3kgペースで減ってますが、1kg位ストンと落ちたかなと思うと暫く停滞……みたいな感じが続いてます( ´△`)
停滞するのは仕方がないので、あまり気にせずマイペースに行きたいと思います。

ここ最近のダイエットは、
朝御飯に食パン(卵とスライスチーズのせ)とホットヨーグルト&はちみつ、その日に外食予定がある時はパンをやめてキウイ&ホットヨーグルト
昼御飯は大体昨晩の残りとキヌア&アマランサス入りご飯とお味噌汁
晩御飯は普通のおかず(揚げ物等は一応無し、ご飯無し)


運動は週2程度ジムで筋トレ(1時間)、有酸素運動(30〜1時間)
ジムに行かない日はウォーキングかステッパー、軽い筋トレ、ラジオ体操

という感じでやっています。が、そこまで一所懸命でもなく、緩〜い日々を送ってます( ´△`)意志弱いし……。

まだまだまだまだデブだけど、これからもマイペースで頑張っていこうと思いますo(*⌒―⌒*)o


さて今日は昼にダンナと買い物行って、夜は鍼行ってきます!三( ゜∀゜)

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2016年5月28日(土)
体重69.0kg   体脂肪率37.9%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入


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2016年5月27日(金)
体重69.1kg   体脂肪率38.2%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2016年5月26日(木)
体重69.4kg   体脂肪率38.3%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

コメント(0)

2016年5月25日(水)
体重69.3kg   体脂肪率38.1%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

未記入

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女性 身長:158.0cm
今までの長い人生、ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、気付けば70sの大台に乗ってしまいました…(-_-;)

見た目というより健康面からしてこのままではやばすぎる!!

何度目だかわからないダイエットですが、またゆるゆる始めてみたいと思います。

【名前】
ツナサカ

【年齢】
アラフォー

【家族構成】
超理系男子な旦那と、シマリスの3人?家族

【職業】
今は訳あって専業主婦

【今までやったダイエット】
●置き換えダイエット(効いたけどすぐリバウンド)
●DDRダイエット(笑)(すっごく効いたけど騒音半端なく、今はマンション暮らしなので厳しい)
●ステッパーを踏む(かなり効いた)
●王道ダイエット(66kg→45kgまで減った。過去最高に痩せたのに、結婚してストレス溜まる在宅仕事してたらリバウンド……)

まだたくさんあります(懲りないね私も)
2016年4月4日スタート
開始時74.2kg 41.9%
-10kg -7.1%
現在64.2kg 34.8%
あと10.2kg あと4.8%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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