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ダイエット日記 > ぱっつんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食べる順番ダイエット実行率82%82%
2.散歩実行率45%45%
3.朝体重測定実行率95%95%
4.野菜を食べる実行率88%88%
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日記

2018年4月9日(月)
体重118.8kg   体脂肪率51.0%

食べる順番ダイエット

×

散歩

○

朝体重測定

○

野菜を食べる

○

ここ8日間、ストレッチをしています^ ^

歩くのも1日10分程度〜ですが、ほぼ毎日歩いています。

昨日はCCレモン1.5リットルを買ったけど、カップ250ccくらいでで終了。

段々、カフェオレにも砂糖なしが増えたし、ルイボスティーがメインになってきました。

お菓子もたまには食べるけど、買い置きはないです。

そうしていたら、2015年10月以来の118キロ台!

120キロを切ったご褒美に、ジャージの下を買いました。

散歩が習慣になってきたので、散歩用です。

ストレッチ効果で体も軽くなってきたし、肩こりや、肩甲骨の痛みもなくなってきたし、体も締まってきました。

このまま続けようと思います(^ ^)

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2018年4月3日(火)
体重119.6kg   体脂肪率52.5%

食べる順番ダイエット

×

散歩

○

朝体重測定

○

野菜を食べる

未記入

放置していました。

06:47
体重119.6kg  体脂肪率52.5%

久々にログインしてみるものの、体重があまり変わっていない自分。

最近ダイエットテンションになったので、更新してみました。

昨日食べたもの。

朝、ベーコンエッグ、ごはん

昼、豆腐ハンバーグ、ごはん

夜、ほうれん草とベーコンの和風パスタ、トマトスープ

間食、カフェオレ砂糖なし、ルイボスティー、オレンジ

運動、ストレッチ9分、散歩2キロ

ちょっと加工肉が多かったかな。

毎食肉はいらないかも。野菜にシフトしよう。

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2017年4月8日(土)
体重121.9kg   体脂肪率51.3%

食べる順番ダイエット

未記入

散歩

未記入

朝体重測定

未記入

野菜を食べる

未記入

コメント(0)

2017年4月7日(金)
体重122.1kg   体脂肪率51.3%

食べる順番ダイエット

未記入

散歩

未記入

朝体重測定

未記入

野菜を食べる

未記入

コメント(0)

2017年3月4日(土)
体重121.9kg   体脂肪率53.2%

食べる順番ダイエット

未記入

散歩

未記入

朝体重測定

未記入

野菜を食べる

未記入

コメント(0)

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33歳 女性 身長:167.5cm
ぱっつんです。ついこの間まで服がぱっつんぱっつんだったので、このニックネームです(汗)
引っ越してから再び出不精になり一番近くのコンビニまで行くのも坂道で辛い環境になりました。
その引っ越しをきっかけに、ラジオ体操ありの弁当持参の職場にこれから行くので、これを機にダイエットすると決心しました。
その職場をスッテップアップにするにしたって痩せていた方が印象いいし、ダイエットします。
2016年4月1日スタート
開始時122.5kg 52.0%
-3.7kg -1%
現在118.8kg 51.0%
あと19.8kg あと6%
目標99.0kg 45.0%

 

今日
昨日
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もちのしん
38歳 男性 
169.0cm 116.2s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

ぽちゃうさ
51歳 女性 
170.0cm 119.4s

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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