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ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ

日記

2017年11月4日(土)
体重71.6kg   体脂肪率31.5%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

まず、コンビニに全くといっていいほど行かなくなりました。

思えば一番最近行ったのは、5ヶ月前。
しかもコンサートチケットの発券のみの用事。

そしてスーパー。

10日に一回くらい食材や日用品などの買い出しに行きますが、お菓子やパンコーナーには最近は近寄りもしない!

あ、お惣菜コーナーは大好物だけたまーにw
(ちなみにアメリカンドッグ)

趣味だったパン屋さん巡りも、何ヶ月か前からピタッと止まりました。

以前はトレーいっぱいに平気で2000〜2500円分くらい買っていました。
冷凍保存して、ちょこちょこ2週間くらい楽しんでたなぁ…

あんなに楽しみだったポイントカードも、満点になって使わせていただき次第、どんどん処分しています。

こうやって記録していてふと不思議になりました。

一体自分に何が起きたというんだろう?笑

徐々に減らしていったことで、実はそんなに必要でないとわかってきたのかなぁ…?

パン屋さんへの興味が薄らぎはじめた時、あんなに楽しみだったのに…と何度かさみしい気持ちになったこともあります。

が、それ以上に今の生活スタイルへの満足度が高く、さみしい気持ちが割とすぐに消え去っていってくれたようなのです。

もちろんすっごく食べたくなったらパン屋行きますよ!

だけどきっと、本当に食べたいものを2つだけ…

そんな買い方をすると思います(*^^*)



話を大げさにしてしまいましたね、ハハハ!

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2017年11月3日(金)
体重71.8kg   体脂肪率31.9%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

色々な経験を経て、以前の自分と現在の自分とを頭の中で見比べてみると、価値観というものがかなり変化してきたかと思います。

特に、物への執着心がかなり薄くなったかもしれません。

今の私には、生活に必要な物とほんの少しの癒しや宝物があれば充分。

そこに辿り着いた時、あることに気づきました。



か、家計が浮きまくっている…



そうなんです!


一時の欲や執着で買っていた物をほぼ買わなくなり、生活費が真っ黒黒字にっ!!

少ないお給料でも心豊かに暮らせています^^

思えばダイエットを始めてからこの考えに行き着いたんだよなぁ〜



ダイエットと整理整頓。。



別問題のようで、何か深い繋がりがあるのかもしれませんね。

しかし価値観や考え方は人それぞれなので、こういったことを書くというのはおこがましいことかな?なんて思ったりもしますが、自分は今のこの感覚を得ることが出来たことにとても幸せを感じています。

昔の私は執着心の塊で、ストレスも多く、しょっちゅう苦しんでいましたから…^^;

まだまだ無駄な物が多く残る家ですが、多少の無駄の名残もご愛嬌!

これからも整理整頓とダイエットに楽しく向き合っていきます(*^^*)


とりあえず、、
今後、私が無駄使いをしてしまうことはもうないでしょう☆彡

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2017年11月2日(木)
体重72.2kg   体脂肪率31.7%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

無事に3ヶ月間の修行を終えることが出来ました。

感謝感謝の日々、、

ありがとう(*^^*)(*^^*)

さぁ!
また自分のやりたいこと・やるべきことを淡々とやっていきます。

楽しく笑顔で☆彡



ダイエットの方はというと…


・バランス良く腹八分の食事
・適度に身体を動かす
・快眠快便
・ストレスを溜め込まない

ずっとテーマにしているこの4本柱を中心に、これまで通り、自分のペースでコツコツといきます。

修行で鍛えたことを活かしていくぞ!



ダイエットピンキーさん、またお世話になります。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします^^

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2017年7月27日(木)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

8月・9月・10月の3ヶ月間、
私はあることにチャレンジすると決めました。

そちらに本気で集中したいので、しばらくここへは来れなくなると思いますが、少しでもレベルアップして必ず帰ってきます!

体重はアップよりダウンさせなくちゃですね(笑)

まぁ、自然と落ちることになるのでしょう…


今出来ることを出来る時に精一杯頑張りたい
その積み重ねがきっと未来の自分への為にもなる
そしてそれが大切な人達への為にもきっとなる


…ような気がする(笑)


よし!
何も迷いはない!!

しばしお別れです。
皆様もお健やかな毎日を☆彡

それでは行って参ります(*^^*)






あ、チャレンジは8月からでした(笑)

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2017年7月26日(水)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○
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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016年のテーマ
「いい習慣を身につける」
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎

2017年のテーマ
「淡々とこなす」
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎

2018年のテーマ
「変化を楽しもう」
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量◎
2018.02.01〜
運動強化月間◎
2018.03.01〜
これまでの健康管理法を続けていこう(*^^*)
2018.04.01〜
新しい事にチャレンジ中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-22.7kg -17%
現在66.1kg 27.0%
あと1.1kg あと2%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.0s

Koichi
168.0cm 68.2s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.0s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 64.9s

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