このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ

日記

2018年1月4日(木)
体重70.2kg   体脂肪率29.7%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

本年もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

はじまりました〜〜〜
\(^o^)/2018年☆彡\(^o^)/

気持ちも新たに、また自分なりに工夫しながら楽しく頑張っていきたいと思います。

今年のテーマは、、


「ちょっとだけ(人に)甘えてみる」


です(笑)

人に頼みごとやお願いごとをするのが苦手な私。
ついつい全部自分一人でやろうとしちゃいます。

それはそれでMy美学でもあったのですが…

ちょっと変えてみたくなりました。

もちろん、頼る「時と場所と相手」は慎重に判断いたします!何様!

少〜しずつ、ここぞという時はかわいら〜しくゴロニャンッ♪と甘えられるように努力してみます(笑)

パッと見…妙な目標だけど、今までずっと自分を追い込むような攻めた目標ばかりだったので、たまにはこんな目標もいいんじゃないかなぁ(*^^*)

ダイエットの方はピシャッと決めますよ!

2018年のダイエット目標は


「今まで通りコツコツ」


つまらーん!
けどこれしかなーい!

反動が来るような無理はせず、出来ることからコツコツこなしていった結果、気づけばゴールにたどり着いてた〜〜\(^o^)/

というのが、私の理想であり目標です。

月の目標も、今までのように一つずつしっかりモノにしていけたらと思います。

それではっ

ゴールまでの間、しっかりお世話になります。
どうぞよろしくお願いいたしま〜す☆彡

コメント(2)

2017年12月30日(土)
体重69.2kg   体脂肪率29.9%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

2017年

やり切りました。

後悔ナシ!

素晴らしい出会いがたくさんありました。

新しく始めたことも、大変なこともあるけど、自分らしくいいペースで頑張れています。

終わってしまうのがなんだか寂しく感じるくらい、充実した年でした。

おかげさまです。

全てのご縁にありがとう。


2018年も我が道を行きます(*^^*)

ダイエットピンキーさん、私の日記に目を通してくださった方、多くの学びをくださった皆様、心より感謝申し上げます。

良い年をお迎えください☆彡


今年も一年ありがとうございました^^

コメント(2)

2017年12月27日(水)
体重69.8kg   体脂肪率30.0%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

ここまできたか〜


あと一箇所で全てが終わる


確信した


ダイエットと片付け




スイッチは同じ場所にある!!




どちらもNOリバウンドでいくぞ\(^o^)/


2018年、さらにレベルアップしたふみちゃんにご期待ください(笑)

コメント(4)

2017年12月22日(金)
体重69.2kg   体脂肪率29.8%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

念願のパエリア、、

美味し過ぎた(T_T)

パエリア奉行と名付けられた。

とっさに「ありがとうございます!」って出たけど、違う意味だったかしら?笑

ダイエットの方は、このまま12月と1月は69〜70の間をキープぐらいでいこうと思っています。

やっぱこの期間の雰囲気は大好きだ。

一年頑張ってきたし、みんなと楽しみたい(*^^*)


それに今年もリバウンドしない自信アリ!!


たくさん食べる予定の前後のケアを徹底します。



〜去年編み出したふみちゃん的秘策〜

<其の一>
外食のタイミングに合わせて、一日の食べる量と内容をコントロール

<其の二>
外食のタイミングに合わせて、家事仕事運動などの活動量をコントロール

<其の三>
外食した次の食事は、特に胃腸を労わる
強く負担を感じたら胃腸を完全に休める

(例:夜派手目に外食した翌日の朝は※りんごのみにする。飲み物はお水かお茶っ葉から入れたお茶のみにする。)
※りんごが一番胃腸が整いやすい。私にとってはりんごはお薬。あらゆる不調が整う。

<其の四>
いただいた栄養を未来への活力に!
多く食べた時ほど存分に活かす!



書いてあることは全部自己流です。
ただただ、自分の場合はそうするといいみたいって気持ちのみで書いています。



さぁ、気を抜いているようで抜いていない、そんなニュートラルな感じでこのまましばらくいきます☆彡

コメント(2)

2017年12月21日(木)
体重69.5kg   体脂肪率29.9%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

年賀状書き終わった、、

いつも追われるように書いてしまうので、今年こそは落ち着いて書きたいな〜と思い、早速実行!

めちゃくちゃ気分イイっす(≧∀≦)

ちなみに枚数多くないので全て手書きです。
真心込めて書けました(*^^*)

そういや最近縦書きがキレイに書けるようになった気がする。

空間把握能力みたいなのが上がったような感覚…

ま、この話はいいや(≧∀≦)


さぁ、今夜は外食です!

お昼は控えめにして、午後からもう一仕事頑張って…夜は気持ちよくいただいてきます☆彡


(パエリア絶対食べたいぃぃ)

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016年のテーマ
「いい習慣を身につける」
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎

2017年のテーマ
「淡々とこなす」
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎

2018年のテーマ
「変化を楽しもう」
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量◎
2018.02.01〜
運動強化月間◎
2018.03.01〜
これまでの健康管理法を続けていこう(*^^*)
2018.04.01〜
新しい事にチャレンジ中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-22.7kg -17%
現在66.1kg 27.0%
あと1.1kg あと2%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.0s

Koichi
168.0cm 68.2s

一覧へ

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.0s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 64.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!