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ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ

日記

2018年1月18日(木)
体重69.0kg   体脂肪率28.8%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

「ふみちゃん、ピザ買って来たよ!」

知り合いがアツアツのピザをくださいました。

不意打ち。

正直に申し上げます。

わたくしはピザが、、

どわぃ好きです!!

しかも今日はなんだか忙しく、朝昼とまともにご飯を食べていない状態。

そんなタイミングで

アッツアツの


ピピピピッツァァァアァァーーーン(T_T)


突然ですが、ここでクイズです。


そのピザを、私は一体どうしたでしょうか?

1.いらないと突っ返した

2.一旦受け取ってから誰かに差し上げた

3.めっちゃお腹空いてたしむっちゃ嬉しくてありがとぅぉぉ〜とその場でアツアツをカブッと大きく一口噛みついて極上の幸せを感じほんとはもっともっと食べたかったけど今週は胃腸を整える週と決めているので残りは心を鬼にして冷凍庫に保存し明日からの楽しみを果てしなく想像し周りが引くほどニヤニヤした










読んでくださったあなた…


きっとそれ、正解です(笑)




お付き合いくださりありがとうございました(≧∀≦)

コメント(6)

2018年1月17日(水)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

2018年1月11日(木)

早寝早起き

未記入

健康体操

未記入

ストレッチ

未記入

適度な運動

未記入

人生の学び

未記入

バランスの良い食事

未記入

身だしなみ

未記入

なんだか今夜は夜ふかししたい気分…
少しだけ、付き合ってくださいますか?なんて♪


私のこの性格。
ちょっと変わってるかもなと自分でも思います(笑)

でも一周回って、元の自分に戻ってきた感じもしていて、割と気に入っているんです(≧∀≦)



変わったキッカケ。
変わろうと思ったキッカケ。

何度か書いてみようとチャレンジしてみましたが、どうも上手く書けませんでした。

おそらくですが、まだ変わっている途中で、完成されていないからではないかと思います。

頭の中でシナリオのようにパーっと流れることは流れるのですが、文字にするとうーん違うなぁとなってしまうんです。

ということで…
キッカケの一つをフューチャーして書いてみようと思います。

心のままに、、


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


まだまだ未熟者の私。
ですが、それなりに苦しいこと悲しいことも経験してきました。

その中でも、変わるキッカケとして一番影響を与えてくれたであろう出来事は、愛する家族の死です。

その出来事から、たくさんのことに気づかせていただいたのですが、真に目覚めたのはそれから3年後のことです。

この3年間は本当に辛かったです。
二度、この世から消えてしまいたいと考えてしまいました。

しかし、私はそのような素振りを徹底して表に出しませんでした。
いえ、出せなかったのです。
私だけは出すわけにいかなかったのです。

そんな風に、いつの間にか負の感情を殺して生きる人間になっていました。

無理して押し殺さなくてもいいんだよ、負の感情を出したって持ったっていいんだし、持つのも嫌だというなら上手に発散する方法だってあるんだよと気づかせてくれて、結果、変わっていくキッカケとなってくれたのがその家族の死という出来事だったんです。

詳しいことを書いて、皆さんの意見を聞いてみたいような気もするけど…
やはり、まだ、、

んー
ちょっとササッと書いてみようかな?
あぁ、深夜のテンションってこわーい(笑)


ざっくり言うと、大好きな人が息を引き取るのを一人で看取った後、家業の為、看取って1分もしないうちにそのことを隠して笑顔でお客さんの対応をしなければならない状況だった…というのを経験したんです。

ざっくり過ぎー!

でも真剣に書こうとすればするほど書けない!

今思えば、そんなこと隠す必要もないし、お客さんが来る度に涙を無理やり止めようと太ももをつねる必要もない、目薬滝のようにうって泣いてないふりなんてしなくていい、お客さんがしてくるいつもの世間話に無理に笑顔で付き合う必要もない。

でもそれをやってしまった、出来てしまった、そこまでしないといけない、することが当たり前と思い込んでいた自分に対して心底気持ち悪さを覚え、いや恐ろしさすら覚えたんですね。

私以外の人にそんな思いさせたくない。
でも本当はもう少し側にいたい。
でもお客さんに迷惑かけてはいけない。

この状況で全て出来るのは私しかいない!
私がやるしかない!

そんな思い込みを…

しばらくしてから辿り着いたのですが、「なんで私ここまで…」とその一件がキッカケとなって、色々なことに自分から不自然な縛りをかけていたことに気づけました。

その時の精一杯の対応をしたことすら責めて…

気持ち悪い恐ろしいってなによ!?
辛いのによくやったねって抱きしめてあげたいわ!

今の自分ならそう考えます。



その時のご褒美なのか私の中の未練なのか今でも時々、その亡くなった家族の存在を感じます。
その方の香りがしたことも何度かありました。
命日に、私の時だけロウソクの炎がボォーッと大きくなることも。
何より守られているのをすごく感じます。
とてもあたたかい方だったので…(*^^*)

だから、私は悪いことが出来ないんです(笑)

私が人のこと悪く言ったり嫌いだとか思うと、その相手は不幸なことになったり病気になったりすることもあるんです。(これはただの偶然だと思いたいですが)

なので、私は出来るだけ嫌いな人を作らず、不満愚痴悪口噂話などを口にしないで済むようにように生きていきたい、、と考えるようになりました。

って結局、あれだけ悩んだけどやはり私は負の感情を持つことを許されないのか(笑)

もしかしたらこれは、私の今回の人生の大きなテーマなのかもしれませんね。

これからもしっかりと向き合っていきます。
安心して上から見ていてくださいね。


いつも本当にありがとう(*^^*)



変わろうと思った一つの大きなキッカケ。

それは、このままの生き方では自分をどんどん追い込み、苦しめ、幸せとは言えない人生になってしまうと気づかせてもらったから。


そんなとこです(≧∀≦)

コメント(6)

2018年1月9日(火)
体重69.3kg   体脂肪率29.5%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

身体、特に内臓系の調子がずっといいんです。

理由はきっとアレ。

そう、、

クリスマス〜年末年始の期間限定のつもりでしていた食事調整。

外食やご馳走をいただく前後の食事は質素にする、量を控えめにする、活動量を増やすなどしていたアレ。

これから習慣にしちゃおうかと思っています(*^^*)

まず腹七〜八分が基準。

食べて元気出してモリモリ動きたい時は八〜九分。
おめでたい席などの時は思いっきり楽しく十分。

食べた後、そんなに活動しない予定なら四〜五分。
もうお風呂入って寝るだけだからって時は二〜三分。
ご馳走やこってりが続いて内臓を休ませてあげたいって時は、、たまにはゼロにして、空っぽに(リセット)してみるのもいいんじゃないかな。

そんな風に感じるようになりました。

この調子の良さは快感すら覚えます。

身体が続けたがっているようです。

うん、今まで負担かけちゃってた分、言うこと気持ちよく聞くよ(笑)

もちろん身体の調子を見ながらですね!

自分の身体とよく相談しながらというのが重要だと思います。

よし、続けてみちゃお☆彡

コメント(0)

2018年1月4日(木)
体重70.2kg   体脂肪率29.7%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

本年もどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

はじまりました〜〜〜
\(^o^)/2018年☆彡\(^o^)/

気持ちも新たに、また自分なりに工夫しながら楽しく頑張っていきたいと思います。

今年のテーマは、、


「ちょっとだけ(人に)甘えてみる」


です(笑)

人に頼みごとやお願いごとをするのが苦手な私。
ついつい全部自分一人でやろうとしちゃいます。

それはそれでMy美学でもあったのですが…

ちょっと変えてみたくなりました。

もちろん、頼る「時と場所と相手」は慎重に判断いたします!何様!

少〜しずつ、ここぞという時はかわいら〜しくゴロニャンッ♪と甘えられるように努力してみます(笑)

パッと見…妙な目標だけど、今までずっと自分を追い込むような攻めた目標ばかりだったので、たまにはこんな目標もいいんじゃないかなぁ(*^^*)

ダイエットの方はピシャッと決めますよ!

2018年のダイエット目標は


「今まで通りコツコツ」


つまらーん!
けどこれしかなーい!

反動が来るような無理はせず、出来ることからコツコツこなしていった結果、気づけばゴールにたどり着いてた〜〜\(^o^)/

というのが、私の理想であり目標です。

月の目標も、今までのように一つずつしっかりモノにしていけたらと思います。

それではっ

ゴールまでの間、しっかりお世話になります。
どうぞよろしくお願いいたしま〜す☆彡

コメント(2)

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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016年のテーマ
「いい習慣を身につける」
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎

2017年のテーマ
「淡々とこなす」
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎

2018年のテーマ
「変化を楽しもう」
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量◎
2018.02.01〜
運動強化月間◎
2018.03.01〜
これまでの健康管理法を続けていこう(*^^*)
2018.04.01〜
新しい事にチャレンジ中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-22.7kg -17%
現在66.1kg 27.0%
あと1.1kg あと2%
目標65.0kg 25.0%

 

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昨日
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  2018年4月  
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29 30

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

Koichi
168.0cm 68.0s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 64.9s

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