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ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.早寝早起き実行率93%93%
2.健康体操実行率99%99%
3.ストレッチ実行率98%98%
4.適度な運動実行率88%88%
5.人生の学び実行率92%92%
6.バランスの良い食事実行率99%99%
7.身だしなみ実行率99%99%
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日記

2017年7月27日(木)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

8月・9月・10月の3ヶ月間、
私はあることにチャレンジすると決めました。

そちらに本気で集中したいので、しばらくここへは来れなくなると思いますが、少しでもレベルアップして必ず帰ってきます!

体重はアップよりダウンさせなくちゃですね(笑)

まぁ、自然と落ちることになるのでしょう…


今出来ることを出来る時に精一杯頑張りたい
その積み重ねがきっと未来の自分への為にもなる
そしてそれが大切な人達への為にもきっとなる


…ような気がする(笑)


よし!
何も迷いはない!!

しばしお別れです。
皆様もお健やかな毎日を☆彡

それでは行って参ります(*^^*)






あ、チャレンジは8月からでした(笑)

コメント(4)

2017年7月26日(水)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

2017年7月25日(火)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○
2017年7月24日(月)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○
2017年7月21日(金)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○
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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
ハッキリにこやかに意思表示出来るようになろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-13.3kg -8.9%
現在75.5kg 35.1%
あと10.5kg あと5.1%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.5s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.2s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

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