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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年5月21日(月)
体重84.4kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年5月20日(日)
体重84.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

5/20

06:50

本日は晴天
昨夜小さい客人がやって来た。
今日は動物園に行ってじじばば気分を味わうのかな・・・。

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2018年5月19日(土)
体重85.8kg   体脂肪率34.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

前夜は妻が宴会で不在なのを良いことに?食べ過ぎ、今朝は増量。

午前は前から予定していた私の趣味の予定。
午後から母の病院、父の特養に行く予定。

夜は東京の従兄弟の娘が子連れでやって来る。
孫が来るような感じ?!

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2018年5月18日(金)
体重85.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

5/18

13:42

始業後、ポケット内の携帯が震えた。
父の特養から電話だ。発信元を見てちょっとドキッとした。
母の病院からだともっとドッキリだ。

前夜父が転倒したとの連絡だった。
風邪気味で薬飲んでフラついたのではと。
週末、様子を見に行かなければ・・・。

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2018年5月17日(木)
体重85.3kg   体脂肪率31.8%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

5/17雨

09:26

130/81 76

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -1%
現在84.8kg 31.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年6月  
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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