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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2017年12月2日(土)
体重86.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2017年12月1日(金)
体重87.5kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

12月

22:00

昨夜の食べ過ぎは正直に今朝の体重に反映・・・。

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2017年11月30日(木)
体重86.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2017年11月29日(水)
体重86.2kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

退院初日から、足りないものの買い物等あり妻からメールで勤務先から母の元へ。
母は宅配弁当も嫌いなものばかりとのことで、ご飯以外は日中妻と買った総菜で夕食となった。
今日は午前中に訪問看護師さんが来るのでやや安心?か。

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2017年11月28日(火)
体重86.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨日は前日の当番の開放感?と長男帰省中の自宅での鍋料理。
夫婦&長男でビールも飲んだ。
増量この程度ですんで良かったか。
本日長男は帰る日であり母が退院する日。
母の一人暮らしの開始で、我々夫婦が安心して飲める日はなくなるのか・・・。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.9kg -0.1%
現在84.9kg 31.9%
あと9.9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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