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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年8月4日(金)
体重87.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

胃カメラは日程合わず、今回はバリウム検査で。
最近は胃カメラばかりで、10年ぶりぐらいのバリウム検査。
気を抜いたら軽くゲップしてしまった。
結果は後日だが、腹囲が3桁、血圧も143と高かった。

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2017年8月3日(木)
体重87.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2017年8月2日(水)
体重87.2kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

今朝起床後朝食前は、87.2kg33%
夜夕食入浴後は 、 88.6kg26%
1.4kgも飲み食いした気はないのだが。

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2017年8月1日(火)
体重87.3kg   体脂肪率31.8%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2017年7月31日(月)
体重87.6kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

月曜日

10:59

土曜日曜と母に付き合い、疲れた。
母も疲れたと思うが、病院に送り届けるまで口は元気であった。

つらい一週間の始まり。眠い。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -1%
現在84.8kg 31.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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