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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
体重87.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2017年8月9日(水)
体重87.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

外食してから帰宅しようと思ったが、雨も降り、なぜか道路も込んでいて寄らずに帰宅し冷蔵庫整理とした。
余計な間食をしてしまった。

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2017年8月8日(火)
体重88.1kg   体脂肪率31.3%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

夕食

21:03
夕食
夕食

夕食の画像
メロンは熟れ過ぎ。グリーンメロンは食べごろの判断難しいと妻。

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2017年8月7日(月)
体重88.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

今日妻と次男が帰って来るが、私が当番で帰れず。
長男は今週末に帰って来るらしい。

週末3連休なるも完全な休みは1日のみ。母が行く気になれば墓参りに行くか。

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2017年8月6日(日)
体重88.4kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

妻と次男が昨朝の便で上京、私は当番明けですれ違い。
自宅でひとりは久々、いろいろ食べたら予想通り。

次男はオープンキャンパス後に原宿に行ったと。若者だ。

友人にメールしたらランチを付き合ってくれると。
彼とならたぶんラーメンだな。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.1kg -0.7%
現在84.7kg 31.3%
あと9.7kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 45.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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