このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年8月15日(火)
体重87.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

夕食

19:48
夕食
夕食
夕食
夕食

画像のみ

コメント(0)

画像

15:02
画像
画像
画像

1.今日のにゃんこ・・・メガネは妻の。
2.長男の土産・・・彼の歴代土産ではまあまあのお味と妻と次男が評価。
3.家庭菜園の双子ミニトマト・・・今シーズン4個目。

コメント(1)

コメント(0)

2017年8月14日(月)
体重87.2kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

悪循環

19:59
悪循環
悪循環
悪循環
悪循環

昨夜は夕食を食べそびれたままで、今朝は順当な?体重。

帰宅して夕食食べ過ぎ・・・画像の他に鶏肉お代わり、みそ汁も。
ご飯は食べなかったけど麦酒を。

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重87.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○
昨日の夕食画像
昨日の夕食画像

野菜が少ないという次男のリクエストと。

コメント(2)

2017年8月12日(土)
体重88.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
まあまあ休日らしく過ごした。
まあまあ休日らしく過ごした。

猫の写真展に行って来た。
画像は唯一の写真OKの入口。
もう一枚はデパートのタイアップのキーホルダーで刻印サービスあり(子猫で隠してます)。

ランチは写真展の前に妻の希望でラーメン。
「味の三平」は数年ぶり、並んで食べ終わるまで1時間かかったが満足出来た。

夕食後は帰省の長男を迎えに空港までドライブ。

これで明日が休みだと良かったのだが。

コメント(0)

当然増量

05:59
体重88.0kg  体脂肪率31.0%

当番寝不足、翌日休日なら昼寝。
当番少食、 翌日自宅で過食。
このパターンを脱しなければ・・・。


コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重87.6kg   体脂肪率31.2%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
色々食べました(食べます)
色々食べました(食べます)
色々食べました(食べます)
色々食べました(食べます)
色々食べました(食べます)

当番明けで帰宅、昼食後に寝てしまった。

画像は、
妻の友人からいただいたスイカ
トウキビ(とうもろこし)・・・ラップでチンで茹で終了。
妻が小樽で買って来た豆餅
スモークサーモン玉葱挟みパン
玉葱チーズパン



コメント(0)

予想外

07:18
体重87.6kg  体脂肪率31.2%

昨日の食事内容からは悪くても現状維持かと思ったのだが、増えていた。
今日は自宅なので気を付けなくては。

コメント(0)

  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.1kg -0.7%
現在84.7kg 31.3%
あと9.7kg
目標75.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1
15 16
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

一覧へ

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 45.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!