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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年8月21日(月)
体重87.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

昨日は午後帰宅。
長男が火曜日に帰京するとので夕から墓参へ。
2カ所の霊園、5カ所をお参りした。
霊園から遠くないアウトレットの回転寿しに行こうと思ったら無くなっていた。
自宅から近いところに行くも1時間待ちとのことで隣接する焼き肉屋へ。次男は喜んだ。
長男は今日の昼に妻と回転寿しに行くそうだ。

焼き肉を少しセーブすべきだった。
やや減少傾向が戻りつつある・・・。

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2017年8月20日(日)
体重87.2kg   体脂肪率31.4%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年8月19日(土)
体重87.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
あっという間に戻った。
あっという間に戻った。

昨夜の夕食。

帰省中の長男が昼に中学時代の友人とジンギスカン食べ放題に行き夕食の冷やしラーメンを残した。
それも食べて今朝はまた87キロ台に・・・。
それ以外も食べてるけど・・・。

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2017年8月18日(金)
体重86.6kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

長男の友人が来道したので回転寿しに行ったが、待ち時間90分にて居酒屋に変更。

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2017年8月17日(木)
体重86.9kg   体脂肪率31.3%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.4kg -1%
現在84.4kg 31.0%
あと9.4kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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