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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年8月25日(金)
体重86.4kg   体脂肪率31.8%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

8/18(金) 6,487
8/19(土) 7,005
8/20(日) 8,262
8/21(月) 7,062
8/22 (火) 6,600
8/23 (水) 5,495
8/24 (木) 5,655

日常生活だけ?で、5,000歩以上を取りあえずkeep。
本当は10,000歩といきたいが、別にウォーキングの時間を作らないと達成は無理そう。

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2017年8月24日(木)
体重87.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

火曜日に帰省中の長男が帰った。
滞在中の10日間は長男と次男の声で賑やかだった。
ふたり揃うと2倍でなくて4倍(それ以上?)は賑やかだった。

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2017年8月23日(水)
体重86.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2017年8月22日(火)
体重86.9kg   体脂肪率31.3%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年8月21日(月)
体重87.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

昨日は午後帰宅。
長男が火曜日に帰京するとので夕から墓参へ。
2カ所の霊園、5カ所をお参りした。
霊園から遠くないアウトレットの回転寿しに行こうと思ったら無くなっていた。
自宅から近いところに行くも1時間待ちとのことで隣接する焼き肉屋へ。次男は喜んだ。
長男は今日の昼に妻と回転寿しに行くそうだ。

焼き肉を少しセーブすべきだった。
やや減少傾向が戻りつつある・・・。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.1kg -0.7%
現在84.7kg 31.3%
あと9.7kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 45.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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