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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重85.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

毎日眠い。
朝早くというか深夜のうちに目覚めることは少なくなったが、日中の眠気は変わらず。

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2017年10月18日(水)
体重85.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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2017年10月17日(火)
体重86.2kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

予想通り増量。
まだ火曜日?って感じ。また日曜も当番なんでゆっくりが良いんだけれど。その前にもあるけど・・・。

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2017年10月16日(月)
体重85.6kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
10/16(月)
10/16(月)
10/16(月)

夕食
1、イカ刺し(食べ始めてから撮りました)
2、キャベツステーキ
3、ステーキ
画像なしで、
ガーリックパン
ポテサラ
味噌汁
ご飯
納豆

これじゃ減らないな

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2017年10月15日(日)
体重84.9kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
夕食後に食べ過ぎ

夕食はハヤシライス
その後口寂しく数日前に我慢したケーキを食べてしまった。

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10/15(日)

10:23
体重84.9kg  体脂肪率31.6%

昨日は当番でした。
今日は期日前投票と冬タイヤ交換に行きます。

完全な土日が欲しい・・・。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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