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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2017年11月30日(木)
体重86.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年11月29日(水)
体重86.2kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

退院初日から、足りないものの買い物等あり妻からメールで勤務先から母の元へ。
母は宅配弁当も嫌いなものばかりとのことで、ご飯以外は日中妻と買った総菜で夕食となった。
今日は午前中に訪問看護師さんが来るのでやや安心?か。

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2017年11月28日(火)
体重86.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨日は前日の当番の開放感?と長男帰省中の自宅での鍋料理。
夫婦&長男でビールも飲んだ。
増量この程度ですんで良かったか。
本日長男は帰る日であり母が退院する日。
母の一人暮らしの開始で、我々夫婦が安心して飲める日はなくなるのか・・・。

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2017年11月27日(月)
体重86.2kg   体脂肪率32.2%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年11月26日(日)
体重87.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

昨日長男が帰省して夜は焼き肉屋に。
長男次男と競った訳ではないが、今朝の結果をみると食べ過ぎ・・・。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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