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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年8月27日(月)
体重84.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年8月26日(日)
体重85.0kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年8月25日(土)

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

今日から夏休み。
体重計測前に朝食を摂ってしまったので記載出来ず。
昨日は食べたので増量しているはず・・・。

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2018年8月24日(金)
体重83.4kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年8月23日(木)
体重84.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

蒸し暑い

8/22 13:50 132/87 83
8/23 8:34 132/89 84 前日とほぼ同じ血圧

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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