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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年5月27日(日)
体重84.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○
5/27(日)
5/27(日)

画像は昨日の昼食と夕食。
夕食は画像ないもメイン?はカレーライス。
炭水化物多かったわりには増量なくたすかった。

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2018年5月26日(土)
体重85.6kg   体脂肪率34.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
5/26(土)曇り〜晴れ
5/26(土)曇り〜晴れ
5/26(土)曇り〜晴れ

昨日は昼夜外食で今朝は増量。

順に
コストコのイートインのピザとパインスムージー
ヒレカツとエビフライの定食
アスパラフライ(妻が頼んで3人でシェア)

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2018年5月25日(金)
体重85.1kg   体脂肪率31.9%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

本日は当番明けの強制?年休(時間休だけれど)。
当番毎にとれれば良いのだが・・・。

体重は84kg台に落とせなかった。

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2018年5月24日(木)
体重85.4kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年5月23日(水)
体重85.2kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

84kg台維持は難しい

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.1kg -0.7%
現在84.7kg 31.3%
あと9.7kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 45.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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