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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年9月2日(土)
体重88.4kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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夕食画像
夕食画像
夕食画像
夕食画像
夕食画像
夕食画像
夕食画像
夕食画像

帯広の夕食です。

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2017年9月1日(金)
体重88.6kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
3日間の疲れ?
3日間の疲れ?
3日間の疲れ?
3日間の疲れ?

銀行など平日でなければ出来ない用事を済ませ、昼はチキンラーメン。景品(お弁当箱を入れる保冷バック)欲しさに買うも誰も食べずに責任を取った。
その後眠くて昼寝して、残った用事を済ませた。

夜はピザ。
2枚目は妻が好きなブルーチーズを入れたので次男は食べず、私は匂いが苦手だが、味は嫌いでないのでいただいた。

カールスバーグは近所で売ってなかったのでアマゾンにしたが、東京でも紀伊国屋(スーパーの)と丸正でしか見つからず。札幌の丸正にあるか確認してみよう。

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夏休み7日目(9/1)

07:50
体重88.6kg  体脂肪率29.0%

正確には7日目でなくて5日目で今日でおしまい。
前後の土日を加えると9日間あるけど、土日は元々休みなので休みをありがたがる必要ないし、休んだしわ寄せがあると思うと憂鬱。

上京中の歩数
8/29 13,960歩
8/30 14,631歩
8/31 12,854歩

1万歩以上確保するも食べてもいたので(朝食がブッフェスタイル)、
体重はむしろ増加。ただ体脂肪は減った。

居なかった3日間で随分と寒くなった。

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2017年8月31日(木)

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
夏休み6日目(8/31)帰宅
夏休み6日目(8/31)帰宅
夏休み6日目(8/31)帰宅
夏休み6日目(8/31)帰宅

昼は札幌にも出来たのについ行ってしまった「やまやのランチ」。
平日の昼時に上京した時に良く行き今回3or4回目。
今回は日替わりの鯵の開き定食にした。

夜は空港で。
1,000円以上になると10%引きになるのでおにぎりもたのんでしまった。クルマでなければビールを飲みたかった。

妻が私の上京中にカールスバーグを飲んだ感想は、
水代わりに現地の人が飲むビール、ピザ等濃い味の料理に合うのではと。まさに私がピザ屋さんで気に入ったのと同じ。
妻は濃い味のビールが良いとのことで、今後私が飲むことに。
ピザにしてくれるかな。

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2017年8月30日(水)

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
夏休み5日目(8/30)
夏休み5日目(8/30)
夏休み5日目(8/30)

日中横浜へ行き、原鉄道模型記念館見学。
昼休みに大学時代の友人の勤務先訪問、忙しそうで顔を見て数分話したぐらい。
夜は従兄弟宅に長男も合流してごちそうになった。

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2017年8月29日(火)
体重88.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
夏休み4日目(8/29)
夏休み4日目(8/29)

朝の便で上京、12時前にホテルに荷物を預けに行きました。
駅からホテルまで数分なるも汗ばみ、涼みも兼ねてランチブッフェに。メインはパスタでオーダーし、サラダやパンが食べ放題30分。
ドリンクバーは追加料金だったのでやめましたが、後に来た人の説明ではアイスもあったようで、ちょっと残念。
いつもの速さだと30分あれば余裕と思いましたが、結構ギリギリでした。

その後は友人が午後休みだったので合流、少々ドライブしてクルマをおいて会食に。
暑い中を歩いた後のビールは格別でした。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-0.8kg -1%
現在86.0kg 31.0%
あと11kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.4s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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