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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年1月6日(土)
体重87.6kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

普段の不摂生のためか、 症状あまり変わらず。

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2018年1月5日(金)
体重86.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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1/5

04:56

昨日が御用始めでした。
パソコン作業を1時間程度した時点で首の症状から来る左手の痛みのために、 切りの良いところで仕事を中断、午後から受診予定だったペインクリニックに行ってきました。いつもより強めの 治療をお願いしました。
治療の前の血圧が178 もありビックリ、治療後安静30分で133に戻り一安心。
今朝起きた感じは昨朝より良さそうです。
安静時間をとった方が良さそうなので本日は年休を取りました。

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2018年1月4日(木)
体重87.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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1/4

00:00

せっかく書いた日記が消えた。
もう一度書く元気なし。

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2018年1月3日(水)
体重86.8kg   体脂肪率30.8%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2018年1月2日(火)
体重87.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-0.7kg -1.1%
現在86.1kg 30.9%
あと11.1kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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