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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年11月4日(土)
体重86.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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86.6kg

10:44

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2017年11月3日(金)
体重87.1kg   体脂肪率30.5%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重86.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年11月1日(水)
体重85.6kg   体脂肪率31.4%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

2ヶ月ごとのカレンダーは最後の1枚となった。
今月は土日のどちらかが当番でタイトな月。
中旬の出張が気分転換か。

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2017年10月31日(火)
体重85.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

明日から11月。今日もダルくて眠い。

体重は思った以上に減った。金土のむくみがとれたのか。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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