このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年11月12日(日)
体重87.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2017年11月11日(土)
体重86.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

前記のクリニックの後に散髪をして来た。

途中の学生時代や勤務地が遠かった時期は中抜けしていたがもう40年ぐらい同じ人に刈ってもらっている。
当時は高校生とおネイさん(ややオバさん?)が、今では還暦目前のジジイと多分70台のおネイさんとなってしまった。

1時間の散髪の間の会話も楽しみで通っている。日ハムが札幌に移転してからは野球の話題が中心で、最近は介護の話が増えてしまった。

終わってから髪の毛が細くなりハリがなくなって来たことを指摘された。
30台後半に円形脱毛症になった時は髪の毛も多く床屋さん以外には気付かれなかったけど、今だと円脱はないけど地肌が透けて来そう・・・。

コメント(2)

11/11(土)昨日

08:37
体重86.8kg  体脂肪率33.0%

昨日は午前も年休としてもらい、頸椎症の症状が治まらないのでペインクリニック受診しブロックしてもらった。
20年前から数年に一回治療を受けているが、だいたい症状出るのはストレスがかかった時でその時は体重も増えている。
悪化させないためにも体重減らすのが1番なのだが・・・。

コメント(0)

2017年11月10日(金)
体重86.6kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

本日は母の退院(一人暮らし)に向けてのケアマネさん他介護業種の相談の会のために以前から午後年休を取る予定でした。

回復期(療養型?)に入院している必要がなくなったので退院を促されたのですが、以前から一人暮らしはダメと急性期病院の主治医にも言われていたので、サ高住(サービス付き高齢者住宅)や老人ホーム入居を勧められていました。
先日見学に行き、入所する気になったのに、外泊から病院に戻った翌日朝イチで行かないと電話あり、その後も行かないと。

会合の前に長生きしたいなら自宅より施設が良いことや
家族の負担(受診時の付き添いや訪問看護やヘルパーさんの来ない休日カバーが必要、関われる私夫婦と妹も休みを取りづらい)も考えて欲しいとお願いしたけれど、
今まで散々世話をしたのだから、世話してもらって当然と・・・。

結局やってみるしかないか・・・というところです。

私は心配で食べれなくなるような性格ではなく、まずはストレス喰いに走るので、体重にもよくないです。

コメント(0)

11/10(金)年休をとりました。

17:21
体重86.6kg  体脂肪率31.6%

久々に長編日記を書いたのに消えてしまった・・・。

コメント(0)

2017年11月9日(木)
体重86.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2017年11月8日(水)
体重87.2kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -2%
現在84.8kg 30.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

一覧へ

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!