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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年9月17日(日)
体重86.8kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

9/17A

19:58
9/17A
9/17A
9/17A

昼食は自宅でピザ。
チーズピザにトッピング

夕食はとうきび、
玉ねぎサラダにもち麦?と生ハム、
イカ刺し
納豆ご飯
瀬戸ジャイアンツ

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9/17(日)

08:26
体重86.8kg  体脂肪率30.0%

今朝の血圧 136/88 67

昨夜は次男の要望でラーメン屋さんへ。
次男は大盛りにおにぎり、私はこってり度を中間にして、いつもは食べちゃう妻のお残しは食べなかった。

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2017年9月16日(土)
体重86.9kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

8/16

17:21
8/16

朝自宅    125/83 69
夕ドライブ後 137/81 84

朝帰宅後カレーを食べた。

洞爺湖までドライブ、ピザとパスタを食べ、
ニセコの道の駅でジャガイモ、ニンジン、ブロッコリー、玉ねぎを買った。 
増量路線だ。

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1週間の努力?が・・・。

09:04
体重86.9kg  体脂肪率31.6%

1週間0.1~0.2づつ減っていたのが、昨夜の宴会で元に・・・。
個人個人にお通しからデザートまで出てくるコース料理なるも、生2杯酎ハイ2杯が効いたのか・・・。

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2017年9月15日(金)
体重86.1kg   体脂肪率31.7%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

9/15血圧

13:58
9/15血圧

昨夜はアパート泊で起床時の血圧なし
朝  124/80 74
昼  138/91 76
夕  125/82 77

今夜は職場の送別会なので増量注意。


宴会後アパートで入浴、非当番日なので入浴剤を入れてゆっくりするつもりなるも、酔ってたので早めに出てしまい、もったいなかったかも。

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2017年9月14日(木)
体重86.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

9/13
起床時 128/102 65
午前  126/79 85
夕方  144/97 80
入浴後 120/79 84
9/14
起床時 134/99 64
午前  131/85 83
午後  128/90 87

まだ傾向つかめず。
起床時の下が高いのが気になる。

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2017年9月13日(水)
体重86.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

9/13夕食

20:17
9/13夕食
9/13夕食

妻曰く、デトックススープ(鶏と野菜)
玉ねぎサラダ
メロン

画像の他に
ぶどう(瀬戸ジャイアン?)
妻のグラスに入りきらなかったビール100mlぐらい。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-0.8kg -1%
現在86.0kg 31.0%
あと11kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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