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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年9月21日(木)
体重86.2kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

前夜の体重86.6、以前は一晩で0.8~1.0は落ちたのだが。
2日続けてー0.4。

起床時血圧
144/103 61

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2017年9月20日(水)
体重86.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○
9/20(水)夕食
9/20(水)夕食
9/20(水)夕食

画像の
肉じゃが
きのことベーコン炒め
コーン&スクランブルエッグ
メロン

画像なし
もやしの味噌汁
いくらかけご飯

血圧
起床時 118/85 62
午後  134/97 91
夕食前 131/86 72
入浴後 136/83 78 体重86.6kg


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9/20(水)

09:38
体重86.0kg  体脂肪率33.0%

昨夜の入浴後86.4kgだったので、今朝も85kg台を期待しましたが、予想通りダメでした。

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2017年9月19日(火)
体重85.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○
9/19(火)夕食
9/19(火)夕食
9/19(火)夕食

画像の前に、
トマト、タコの燻製

画像は、
トマトと玉ねぎサラダ
タコ刺し(3人でシェア)
麻婆豆腐
鯖味噌
味噌汁

画像の他に
いくらかけご飯

外は結構なザーザー雨降り

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昨日の当番は忙しく昼食を食べる時間がなく、夜も大して食べずで、
今朝は登録して初めて86キロを割った。
たぶん、一日天下だろうが、ちょっと嬉しい。

朝血圧測れず、14時過ぎに計測 135/89 91
今18時40分過ぎ        139/72 66

先ほどから雷が鳴ったり雨足が早くなったり不穏な天気・・・。

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2017年9月18日(月)
体重86.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2017年9月17日(日)
体重86.8kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

9/17A

19:58
9/17A
9/17A
9/17A

昼食は自宅でピザ。
チーズピザにトッピング

夕食はとうきび、
玉ねぎサラダにもち麦?と生ハム、
イカ刺し
納豆ご飯
瀬戸ジャイアンツ

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9/17(日)

08:26
体重86.8kg  体脂肪率30.0%

今朝の血圧 136/88 67

昨夜は次男の要望でラーメン屋さんへ。
次男は大盛りにおにぎり、私はこってり度を中間にして、いつもは食べちゃう妻のお残しは食べなかった。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-0.8kg ±0%
現在86.0kg 32.0%
あと11kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.8s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.0s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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