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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年11月22日(水)
体重87.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年11月21日(火)
体重87.3kg   体脂肪率30.6%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

11/21(火)

06:58

昨日が少なめ表示??

コメント(0)

2017年11月20日(月)
体重86.6kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

金曜午後から昨日まで出掛けていた。
食べた割にはそれほど増量せずにすんだ。
体脂肪減ったのは歩行のためか。

金10,999歩
土 8,869歩
日10,693歩

不在の間に積雪30cmで、ひとりで雪かきをした妻に嫌みを言われた(笑)。

コメント(3)

2017年11月19日(日)

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
2017年11月18日(土)

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -2%
現在84.8kg 30.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.3s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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