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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年1月4日(木)
体重87.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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せっかく書いた日記が消えた。
もう一度書く元気なし。

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2018年1月3日(水)
体重86.8kg   体脂肪率30.8%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年1月2日(火)
体重87.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年1月1日(月)
体重87.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

今年はどうにかします。

コメント(1)

2017年12月31日(日)
体重86.3kg   体脂肪率31.4%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

大晦日

23:34

母のマンションに我が家4人妹一家3人の計8人が集まり夕食。
母がちらし寿司と焼きリンゴを作りたいとのことで妻が手伝った。

帰宅して紅白を見てるが、長男次男がゆずの歌を一緒に歌ってる。
とりあえず平和な年越し。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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