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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年10月11日(水)
体重85.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
10/11(水)

DSの万歩計の通信がうまく出来なくて昨日の歩数が分からず。
午後年休で歩いていないから5,000歩以下は確かですが・・・。

画像は夕食の一人すき焼き。
北海道ではすき焼きのお肉は豚肉が普通です。

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2017年10月10日(火)
体重85.4kg   体脂肪率31.5%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
10/10(火)

昨日の当番は忙しかった。
今日は午後年休だが、午前中も忙しく13時過ぎに解放された。

本来10/10が体育の日だったので本日休みで飛び石連休のはず。
休日が必ず休みになるなら3連休も良いけど休日出勤がある身としては前のままが良かったかな。
10/10が誕生日の友人の奥さんは誕生日が休みでなくなって残念がっていた。

画像はチキンラーメン。
卵がまあまあな形に出来た。

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2017年10月9日(月)
体重85.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重87.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

予想通り大幅増量。
今日も減りそうな生活はしていない・・・。

母の病院に行った。
開口一番、あそこ(先日見学のホーム)には行かないよと。
少しは説得の余地があるかと思ったけど、あそこまで言われるとは。

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2017年10月7日(土)
体重85.6kg   体脂肪率31.2%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
10/7(土)
10/7(土)

昨日から妻は上京し不在。
次男は本日、模試で不在。
当番明けで、蕎麦屋さんに寄って誰もいない自宅に帰りました。
ちょっと物足りなくて間食しました、妻が居れば自制しただろうな・・・。

夜は焼肉に行こうと次男に誘われているので大増量にならないように注意しなければ。

画像はそばのスナック?と鳥ごぼうせいろ。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.8kg ±0%
現在84.0kg 32.0%
あと9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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