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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
体重85.4kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○
夕食画像
夕食画像

今年のサンマはこぶりです。

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10/13(金)

14:48
体重85.4kg  体脂肪率33.0%

昨夜は眠くて21時台に寝てしまった。
今朝から鼻水がひどく、鼻のかみすぎで鼻が痛い。

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2017年10月12日(木)
体重85.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○
10/12(木)
10/12(木)
10/12(木)

画像は朝食と夕食。
昼食も食べてます。

夕食のスープ(シチュー?)はジャガイモが溶けちゃってます。
夕食は他に納豆と柿を食べました。

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2017年10月11日(水)
体重85.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
10/11(水)

DSの万歩計の通信がうまく出来なくて昨日の歩数が分からず。
午後年休で歩いていないから5,000歩以下は確かですが・・・。

画像は夕食の一人すき焼き。
北海道ではすき焼きのお肉は豚肉が普通です。

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2017年10月10日(火)
体重85.4kg   体脂肪率31.5%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
10/10(火)

昨日の当番は忙しかった。
今日は午後年休だが、午前中も忙しく13時過ぎに解放された。

本来10/10が体育の日だったので本日休みで飛び石連休のはず。
休日が必ず休みになるなら3連休も良いけど休日出勤がある身としては前のままが良かったかな。
10/10が誕生日の友人の奥さんは誕生日が休みでなくなって残念がっていた。

画像はチキンラーメン。
卵がまあまあな形に出来た。

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2017年10月9日(月)
体重85.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -1%
現在84.8kg 31.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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