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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年10月18日(水)
体重85.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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2017年10月17日(火)
体重86.2kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

予想通り増量。
まだ火曜日?って感じ。また日曜も当番なんでゆっくりが良いんだけれど。その前にもあるけど・・・。

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2017年10月16日(月)
体重85.6kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
10/16(月)
10/16(月)
10/16(月)

夕食
1、イカ刺し(食べ始めてから撮りました)
2、キャベツステーキ
3、ステーキ
画像なしで、
ガーリックパン
ポテサラ
味噌汁
ご飯
納豆

これじゃ減らないな

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2017年10月15日(日)
体重84.9kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×
夕食後に食べ過ぎ

夕食はハヤシライス
その後口寂しく数日前に我慢したケーキを食べてしまった。

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10/15(日)

10:23
体重84.9kg  体脂肪率31.6%

昨日は当番でした。
今日は期日前投票と冬タイヤ交換に行きます。

完全な土日が欲しい・・・。

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2017年10月14日(土)
体重85.0kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -1%
現在84.8kg 31.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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