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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年10月31日(火)
体重85.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

明日から11月。今日もダルくて眠い。

体重は思った以上に減った。金土のむくみがとれたのか。

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2017年10月30日(月)
体重86.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

85kg台に抑えればと思っていたのに87までいってしまった。
なにかとストレスがあった1週間でだった。
金曜日のおやじ会でややストレス解消したが、土曜日家で呑み、日曜日ダラダラ過ごし、体調不良のままで月曜日を迎えた。
膝は良くなったが、左上腕の重だるさは持病の頸椎症が悪さしていそう。

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2017年10月29日(日)
体重86.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2017年10月28日(土)
体重87.0kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2017年10月27日(金)
体重86.3kg   体脂肪率29.8%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.8kg ±0%
現在84.0kg 32.0%
あと9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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