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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年2月4日(日)
体重84.8kg   体脂肪率35.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2018年2月3日(土)
体重83.7kg   体脂肪率31.7%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

当番の昨夜は食べるのを抑えたが、本日は反動で過食。

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2018年2月2日(金)
体重85.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

お代わり&間食をしたらてきめんに増えた。

先週から母の血圧が高く、浮腫みも出て来たので、月曜日に定期外受診し、薬が増えた。
ほぼ全日、仕事帰りに寄るも血圧は少し低下あり、口が元気なのでまずまずだが、薬の飲み忘れは多い。

私の頚の具合もだいぶ良くなるも痛みゼロにはなかなかならず。

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2018年2月1日(木)
体重84.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年1月31日(水)
体重85.0kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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