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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年1月10日(水)
体重85.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2018年1月9日(火)
体重86.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

賞味期限が近いから、せっかくもらったのに・・・で、つい食べてしまう。
捨てる勇気を持ちたい、急には無理でも少しずつ実行します。

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2018年1月8日(月)
体重86.4kg   体脂肪率30.9%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

3連休の中日が当番だとかなり損した感じ。
アパートの体重計は電池交換した方が良さそう。

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2018年1月7日(日)
体重87.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年1月6日(土)
体重87.6kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

普段の不摂生のためか、 症状あまり変わらず。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg ±0%
現在84.8kg 32.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.6s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.2s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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