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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2017年11月15日(水)
体重86.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

11/15

00:00

夕食会あり

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2017年11月14日(火)
体重86.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

11/14

11:34

記録のみ

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2017年11月13日(月)
体重86.1kg   体脂肪率31.8%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨日は結構忙しかった。

気を取り直してやりますか・・・。

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2017年11月12日(日)
体重87.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2017年11月11日(土)
体重86.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

前記のクリニックの後に散髪をして来た。

途中の学生時代や勤務地が遠かった時期は中抜けしていたがもう40年ぐらい同じ人に刈ってもらっている。
当時は高校生とおネイさん(ややオバさん?)が、今では還暦目前のジジイと多分70台のおネイさんとなってしまった。

1時間の散髪の間の会話も楽しみで通っている。日ハムが札幌に移転してからは野球の話題が中心で、最近は介護の話が増えてしまった。

終わってから髪の毛が細くなりハリがなくなって来たことを指摘された。
30台後半に円形脱毛症になった時は髪の毛も多く床屋さん以外には気付かれなかったけど、今だと円脱はないけど地肌が透けて来そう・・・。

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11/11(土)昨日

08:37
体重86.8kg  体脂肪率33.0%

昨日は午前も年休としてもらい、頸椎症の症状が治まらないのでペインクリニック受診しブロックしてもらった。
20年前から数年に一回治療を受けているが、だいたい症状出るのはストレスがかかった時でその時は体重も増えている。
悪化させないためにも体重減らすのが1番なのだが・・・。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.8kg ±0%
現在84.0kg 32.0%
あと9kg
目標75.0kg   

 

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  2018年6月  
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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