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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年3月20日(火)
体重84.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年3月19日(月)
体重85.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年3月18日(日)
体重85.1kg   体脂肪率31.8%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨日は83キロ台突入のチャンスだったが、昨夜の食料調達時に今朝用のパンを買い、夕べのうちに食べたのが敗因。

昨日に引き続き今日もお仕事。17時で終了が何より。

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2018年3月17日(土)
体重84.1kg   体脂肪率31.9%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

母退院

13:39

昨日母が退院した。
自宅での一人暮らしは危険なので、老人施設(サ高住?)に入所してもらうことになった(本人はイヤイヤ)。
私は仕事の関係で母のところに行けず、妻任せの異動となった。
ただでさえ頭が上がらないのに感謝しきりです。

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2018年3月16日(金)
体重85.0kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg ±0%
現在84.8kg 32.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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